Bijnieren opladen

 

 

 

Wat laadt de bijnieren op?

magneettherapie
energetische massage

vreugde
schoonheid
stilte
rust
siësta
keltisch zeezout
vitamine B12 en magnesium
wandelen
voldoende slapen
contact met de natuur
rustige vakantie
menselijke warmte
verzadigde vetten
zonlicht en warmte; opgelet: blootstelling aan de zon langzaam opbouwen
gezonde voeding: niet geraffineerd, anti-inflammatoir, rijk aan vitaminen, mineralen, sporenelementen, antioxidanten, enzymen; hoge bio-energetische waarde
Vreugde kan komen van het ontdekken van nieuwe horizonten, van een nieuw pad in je leven dat je aanspreekt en je nieuwe energie geeft en waarin je je talenten, gaven, interesse kwijt kunt en jezelf kan ontwikkelen. Niettemin dient men op te letten niet opnieuw dezelfde fouten te maken zoals vroeger (zie risicofactoren en persoonlijkheidskenmerken).

Zeker vermijden
stress
junkfood
electrosmog
koffie, alcohol, tabak
pepmiddelen
competitiesport

 

Voedingsadviezen

 

Stabiliseren van de bloedsuikerspiegel

langzaam eten en kauwen

opletten met snelle hapjes, rechtstaand eten e.d.

te vermijden: suiker en patisserie; suiker, snoep, chips, pralines, speculaas, taart, cake, ijscrème, enz.

tussendoortjes: bvb. vers fruit zoals banaan, appels, mandarijntjes; soep, of amandelmelk

beter meerdere kleinere maaltijden per dag dan 3 grote

Hoge bio-energetische waarde op de bijnieren:

Broccoli, spinazie, asperge, tomaat, selder, peterselie

Abrikoos, ananas, bosbessen, cactusvruchten, framboos, kaki, kers, meloen, mispel, rode bes

Gebruiken van verzadigde vetten, basis voor de hormonen: rauwe boter, roomboter, slagroom, cocosvet, rode palmvet, Columbus eierdooier

Zorg voor voldoende cholesterol in je voeding bvb rauwe boter, room, Columbus eierdooier.  Cholesterol is de basis voor hormonen en belangrijk voor het zenuwstelsel.

Zorg voor voldoende lecithine, eveneens een belangrijke bouwstof voor de hersenen en de zenuwen, te vinden in bvb. tarwekiemolie, rauwe boter, eierdooier, olijfolie

Vitamine A is zeer belangrijk voor de schildklier; te vinden (soms als caroteen) in wortelen, pompoen, rode palmvet, bladgroenten, orgaanvlees, boter, room, levertraan, abrikozen, kaki, paprika, groene kruiden, tomaat, Columbus-eierdooier

Zorg eveneens voor de zo belangrijke omega-3 vetzuren: walnoten, Columbus-eierdooier, vette vis, schaaldieren, lijnzaadolie Barlean’s flax seed oil

Vermijden van zenuwprikkelende voeding en dranken die de stresshormonen activeren en de bijnieren op een onnatuurlijke manier stimuleren:

geraffineerde suiker en zijn talrijke variaties op het thema (confituur, chocolade, snoep, cake, taart, ijscrème, pralines, lightproducten);

gehydreerde of transvetzuren (margarine, en zowat alle patisserieproducten);

vermijd ook maïsolie en zonnebloemolie, gebruik ongeraffineerde olijfolie, cocosvet, rode palmvet, lijnzaadolie of goei boter.

zout en peper, chili en andere scherpe specerijen;

koffie, frisdranken, alcohol, tabak

te veel eiwit in de voeding, algemeen gangbaar, heeft ook een prikkelende werking en verbruikt beschikbare schildklierhormonen.  Zorg dus voor een eiwitarme voeding (+/- 0,6 gram eiwit per kg lichaamsgewicht)

vermijd soja, volgens Mike Donckers een schildkliersloper en hormoonverstoorder

Versterkende voeding

Er bestaan allerlei mineralen en vitaminen, enzymen die bijnieropbouwend werken en ook heel wat kruiden. 

 

Waarschuwing:

-door dergelijke middelen kan je je bijnieren opkrikken, maar een klacht is een signaal: waarom zijn de bijnieren verzwakt?  Waar zit het verkeerd in je leven?  Wat vermoeit je?  Het kan zijn dat de ziel het lichaam “afremt” om het te laten kennen dat het op een verkeerd pad zit en dat je een andere, nieuwe weg in het leven moet inslaan die van je gevraagd wordt.  Als je dus pepmiddelen gebruikt, negeer je deze boodschap en heb je niets geleerd.

- het is ook mogelijk dat je wel op het juiste pad zit, maar dat de arbeidsomstandigheden zo stresserend, belastend, ergonomisch en gezondheidskundig onverantwoord zijn, dat het probleem veeleer op dat vlak ligt.  De werkgever of beleidsinstanties dragen hier een grote verantwoordelijkheid en mogen hierop aangesproken worden.  Desnoods via vakbond, arbeidsgeneesheer, medisch adviseur ziekenfonds, veiligheidsinstanties, enz.

-het is mogelijk dat je op het juiste pad zit en dat de omstandigheden voldoende gunstig zijn, maar dat je door je eigen enthousiasme, passie, ambitie, idealisme te veel werkt, te intensief, te veel vraagt van jezelf.  Dit is de keerzijde van enthousiasme: het risico je eigen grenzen en signalen van je lichaam te verwaarlozen.