Het geheim van de eeuwige jeugd

De 5 Tibetanen voor een energieke start
De 5 Tibetanen vormen een serie oefeningen die bij regelmatige uitvoeren een verjongend effect zouden hebben, maar belangrijker is dat het een positieve uitwerking heeft op de Chakra's, de Nadi's (meridianen) en daarmee onze energie huishouding. Door dagelijkse beoefening van enkele minuten neemt de energie doorstroom toe en daarmee wordt het gehele lichaam vitaler en energieker.
Bijeffecten kunnen zijn:

• afvallen
• een beter geheugen krijgen
• haargroei stimuleren
• betere spijsvertering
• je jonger voelen.

Om te beginnen zou je de oefeningen 1-5 keer moeten doen en dit langzaam opvoeren tot je iedere oefening 21 maal kan herhalen. Het beste resultaat krijg je als je de oefeningen iedere dag doet.

Oefening 1

Strek de armen zijwaarts, rechtse handpalm naar beneden, linker handpalm naar boven. (geven&ontvangen) Houdt de schouders ontspannen en breng armen en schouders op één lijn. Draai nu op de plaats om je as met de klok mee. Richt je blik op een vast punt zodat je niet duizelig wordt en je evenwicht verliest. Na het draaien, haal je drie keer adem waarbij je bij het inademen de handen boven het hoofd samen brengt, en bij het uitademen de armen zijwaarts laat zakken.
Door het langzaam opbouwen van het aantal draaiingen wordt het evenwichtsorgaan getraind. Bovendien werkt het draaien als een centrifuge op het lichaam en de ingewanden waardoor onzuivere stoffen verdwijnen. (Vooral de lever heeft veel baat bij deze oefening)

Werking:  deze oefening werkt in op het binnenoor, je evenwichtsgevoel en werkt verjongend.

Oefening 2

Ga plat op de vloer liggen met de armen langs je lichaam. Handpalmen naar beneden. Haal adem door je neus en til je hoofd op van de vloer en til tegelijkertijd je benen op terwijl je je knieën gestrekt houdt. Terwijl je uitademt laat je gelijktijdig je hoofd en je benen zakken. Ontspan de spieren even en herhaal de oefening. Herhaal 21 maal. Als je klaar bent haal je drie keer diep adem terwijl je handen op je onderbuik liggen.

Werking: versterkt de buikspieren en masseert de organen. Het versterkt ook het spijsverteringssysteem en de onderrug.

Oefening 3


Ga op je knieën zitten, knieën onder de heupen. Terwijl je uitademt buig je je kin naar je borst. Bij het inademen buig je langzaam naar achteren en laat je je hoofd naar achteren zakken. Steun met je handen op je billen of dijen. Herhaal 21 maal. Als je klaar bent met de oefening haal je drie keer diep adem terwijl je zittend op je knieën voorovergebogen zit of op je rug ligt met de handen op de buik.

Werking: Dit is een goede oefening voor het spijsverterings-en voortplantingssysteem. Hiermee zorg je voor strekking van de buik en organen, en wordt constipatie verlicht. De achterwaartse buiging maakt de wervels soepel en stimuleert de zenuwen in de wervelkolom. Door de hals te strekken wordt de schildklier gereguleerd.


Oefening 4

Ga zitten met je benen gestrekt voor je, armen langs het lichaam steunen op handpalmen. Adem uit, en buig de kin naar de borst. Adem dan langzaam in en hef je bovenlichaam omhoog en laat je hoofd naar achteren vallen. Hou even de adem in en span de spieren van je lichaam. Adem uit en keer langzaam terug in de beginpositie. Herhaal 21 maal. Na afloop ga je liggen en haal je drie keer diep adem.

Werking: Deze oefening versterkt de wervelkolom en is goed voor zenuw-, spijsverterings- ademhalings-, cardiovasculaire en klierstelsel. Bij vrouwen beïnvloedt de oefening de hormonen en helpt bij een groot aantal gynaecologische aandoeningen.

Oefening 5

Begin in kruiphouding. Handen onder de schouders, en knieën onder de heupen. Adem in. Til je stuitje op en kom in de omgekeerde V houding terwijl je uitademt. Buig je kin naar je borst. Laat je lichaam naar beneden zakken, krom je rug en buig je hoofd inademend achterover en kijk naar boven. Herhaal 21 maal. Deze houding transformeert de stuitchakra naar de hartchakra.

Ga na afloop liggen en haal drie keer diep adem.

Werking: Deze oefening verlicht rugpijn en houdt de wervelkolom soepel en gezond. Een stijve wervelkolom verstoort de overdracht van zenuwimpulsen van de hersenen naar het lichaam en omgekeerd, dus het achteroverbuigen van de wervelkolom verbetert de bloedsomloop en versterkt de zenuwen.

Heilige woorden

Om Mani Padme Hum

In jouw Hart schuilt er een Lotusbloem waarin een Diamant verborgen zit.
Deze Diamant is de Bron van de Schepping.
En in heel de Schepping is er slechts één Lotusbloem.

De wonderlijke en vaak niet geziene genezende eigenschappen van kaneel en honing.

Koop wel biologische honing en kaneel.

Het is wel van belang altijd zelf in de gaten te houden wat er gebeurd als u 1 van onderstaande tips op volgt. En dat als u er niet goed op reageert u er ook weer mee stopt.





Ontdekt is dat een mengsel van honing en kaneel veel kwalen kan genezen. Honing wordt geproduceerd in de meeste landen van de wereld. Hedendaagse wetenschappers accepteren honing ook als een “wonderolie” (heel effectief) voor alle soorten kwalen.
Honing kan gebruikt worden zonder enige bijwerking bij iedere soort ziekte. Hedendaagse wetenschap zegt dat zelfs, omdat honing zoet is, als het als medicijn ingenomen wordt in de juiste dosering, het diabetes patiënten niet schaadt.
Weekly World News, een blad in Canada, van 17 januari 1995 heeft de volgende lijst van kwalen/ziektes opgegeven die genezen kunnen worden door honing en kaneel zoals dat door westerse wetenschappers werd onderzocht.

HARTKWALEN:
Maak een pasta van honing en kaneelpoeder, doe dat op brood in plaats van jam en eet het regelmatig als ontbijt. Het vermindert de cholesterol in de arteriën en redt de patiënt van een hartaanval. En voor degenen die al een aanval kregen, als zij dit proces dagelijks volgen, worden ze mijlen ver gehouden van de volgende aanval. Regelmatig gebruik van dit proces bevrijdt je van ademnood en het versterkt de hartslag.
In Amerika en Canada hebben diverse verzorgingshuizen succesvol patiënten behandeld en ontdekten dat als je ouder wordt, de arteries en aderen hun flexibiliteit verliezen en verstoppen; maar dat honing en kaneel de arteries en aderen her-vitaliseren.

ARTRITIS:
Artritis patiënten kunnen dagelijks, ‘s morgens en ‘s avonds een kop heet water met twee lepels honing en een theelepeltje kaneelpoeder drinken. Als dat regelmatig wordt ingenomen kan zelfs chronische artritis worden genezen. In een recent research uitgevoerd op de Universiteit van Kopenhagen, werd ontdekt dat als de doktoren hun patiënten behandelden met een mengsel van een lepel honing en een halve theelepel kaneelpoeder voor het ontbijt, ze binnen een week ontdekten dat van 200 mensen die zo behandeld waren, praktisch 73 mensen totaal verlost waren van pijn en binnen een maand konden de meeste patiënten die door de artritis niet konden lopen of zich voortbewegen beginnen te lopen zonder pijn.

BLAAS INFECTIES:
Neem twee theelepels kaneelpoeder en een theelepel(of lepel?) honing in een glas lauwwarm water en drink het. Dit vernietigt de bacillen in de blaas.

Hartsliefde

Een open hart is de poort naar je ziel.

Contact met je hart geeft verbinding met anderen en met alles om je heen.

Wanneer je contact maakt met je hart, gaan de deuren open naar je innerlijk.

Wanneer je je goed afstemt op je innerlijk, ben je meer in balans.

Wanneer je hart open is, ervaar je verbinding met diepere lagen van ZIJN.

Als je hart hebt voor jezelf, kun je anderen geven zonder er moe van te worden.

10 praktische tips voor bewust leven

1 Kijk naar de positieve kant
2 Alles is een spiegel van je zelf
3 Heb jezelf lief
4 Neem een moment van stilte voor je zelf
5 Neem jezelf niets kwalijk
6 Schenk aandacht aan je lichaam
7 Neem voldoende rust
8 Beweeg bewust
9 Gebruik een klankbord
10 Uit je gevoelens

10 lessen van innerlijke groei

1. Leren leven in het nu
2. Mild en aanraakbaar worden
3. Geduldig worden
4. Blijf niet in het denken hangen, maar leer denken met je hart
5. Word je bewust van je innerlijke schoonheid
6. Leer de verantwoordelijkheid voor je eigen leven dragen
7. Het beoefenen van eerlijkheid
8. Durf te groeien door los te laten en je open stellen voor wat op je afkomt
9. Ontdek de beweging van de goddelijke geest bij de ander.
10. Leer te luisteren

Hans Stolp

Kleuren van liefde

Liefde is lichtenergie in zijn puurste vorm. Zoals het licht van onze zon wordt gebroken in verschillende kleuren (zoals bij een regenboog), zo wordt de lichtenergie van liefde bij het binnen komen van onze dimensie ook gebroken in verschillende kleuren.

Deze kleuren van liefde kennen we beter als woorden zoals oa compassie, mededogen, begrip, vergeving en meer.

Deze kleuren zijn ons allemaal wel bekend, maar het is altijd leuk om ze nog eens langs te gaan, goed te bekijken en zien of we ze al ons leven laten kleuren.





Acceptatie

Jezelf accepteren zoals je bent, inclusief de eigenschappen die je minder mooi vindt van jezelf, is een belangrijke stap in het tonen van liefde naar jezelf en houden van jezelf. Je minder mooie kanten accepteren betekent niet dat deze veranderen onnodig is, als je ze wil veranderen, maar het maakt het veranderen ervan makkelijker omdat je ze ziet zoals ze werkelijk zijn.

Acceptatie is de kleur van liefde die de vrije keuze van de individu respecteert.
Je omgeving accepteren zoals ze is, is de liefde die zegt dat ze mogen zijn wie ze zijn inclusief hetgeen we als minder prettig ervaren. Gebeurtenissen en situaties accepteren maakt je bewust van de keuzes die je hebt om deze naar de uitkomst te sturen die jij wenselijk vindt.



Begrip

Om begrip te tonen, hoef je datgene niet te begrijpen. Meestal begrijp ik niet waarom mensen klagen over bijvoorbeeld het weer, maar ik kan wel begrip tonen dat ze zelden weer situaties tegen komen die ze als prettig ervaren. Zonder het te begrijpen, accepteer ik het, zodat ik begrip kan tonen en daarmee deze mooie kleur van liefde laat zien aan de omgeving. Acceptatie is daarom nodig om begrip te tonen. Begrip tonen is de kleur van liefde die medeleven toont en de gevoelens en emoties van jezelf en de ander accepteert. Toon dus ook begrip naar jezelf als je ‘fouten’ maakt of een emotie ervaart die je als negatief bestempelt. Meestal zijn ze prachtige lessen die je ontwikkeling ondersteunt en laat groeien.



Compassie

Door iemand te accepteren zoals diegene is en begrip te tonen, toon je de kleur van compassie, die je verbindt met deze persoon. Compassie geeft je de mogelijkheid je in te leven in iemand’s situatie vanuit liefde, zodat deze persoon zich niet meer alleen voelt in zijn/haar leven of situatie. Door compassie zijn we in staat daden van uitzonderlijke liefde te doen, zoals je leven riskeren in een poging je hond te redden uit een wild stromende rivier.

Compassie naar jezelf brengt je ertoe jezelf in de spiegel te kunnen aankijken en te zeggen: “Ik hou van je!”.
In het woordenboek staat dat compassie medelijden is,
maar medelijden is een kleur van angst die voortkomt uit het zien dat het jou ook kan overkomen.

Mededogen

Mededogen is de kleur van liefde die direct na compassie komt. Zodra we via acceptatie en begrip tonen compassie laten zien aan iemand, kunnen we de persoon aan wie we het tonen, helpen zonder ons te laten meeslepen in de energie van emoties van de ander. Mededogen is dan ook de kleur van liefde die we tonen zolang we gecentreerd blijven zonder het leed van de ander op onze schouder te nemen. Het leed van de ander proberen te dragen ontneemt de ander de kans belangrijke levenslessen te leren voor de zielsgroei. Door via compassie mededogen te tonen, kan je de persoon helpen deze les te vinden en te leren, zodat de situatie snel beter wordt. Ook mededogen wordt vaak verward met medelijden, waarbij het medelijden betekent dat je uit je eigen energie bent gestapt en het leed op je schouders genomen hebt om mee te lijden.

Vergeving

De mooiste en meest krachtige van het kleurenspectrum der liefde is vergeving. Door te vergeven toon je dat je ziet dat je begrip hebt en accepteert dat alles gebeurt om je ziel te laten groeien via ervaringen. Vergeving is de liefde voor jezelf en je medemens die je leren te groeien en dankbaarheid deze lessen te mogen krijgen.Vergeef jezelf, want wat we als fouten zien of liever anders hadden gedaan, zijn de mooie lessen van het leven zonder wie we niet op de plek hadden kunnen zijn waar we nu staan. Vergeef de anderen, zij zijn het die meehielpen aan de situaties die je lessen gaf om verder te groeien.

Overgave

Bij overgave denken we vaak al snel aan je willoos laten meeslepen met het water van de wilde rivier des levens, maar dat is het niet. Je overgeven aan het leven is de kleur van liefde die zegt dat we van het leven houden, die ons de schoonheid kan tonen in zelfs de slechtste situatie. Bij overgave is het strijden voorbij en laten we alles op ons af komen om bewust te kiezen wat we willen en waarheen het gaat. Via overgave is het tonen van de andere kleuren van liefde makkelijker

Hoop

Zonder hoop staat alles stil. Hoop is dan ook de kleur van liefde die alles in beweging houdt. Hoop geeft ons de kracht door moeilijke periodes heen te komen en de lessen ervan te leren, omdat we weten dat een periode een einde heeft en dat erna alles soepeler zal gaan. De zon schijnt altijd en door hoop te hebben, beseffen we dat. Zelfs als we de zon niet zien

Vertrouwen

Via hoop krijgen we vertrouwen. Je kan ook met gerust hart vertrouwen stellen in andere mensen, want het enige dat je kan overkomen is dat het vertrouwen geschonden wordt. Als dit gebeurt kan je gewoon weer vertrouwen geven, want het beschadigt ons op geen enkele wijze. Vertrouw ook op jezelf en wie je bent, want je hebt alle gereedschappen die je nodig hebt om je leven in een hemel op aarde te maken. Vertrouw erop dat je die gereedschappen op het juiste moment gebruikt en dat ze je altijd in de richting brengen van de volgende les voor je groei.
Vertrouwen is de kleur van liefde die ons rust geeft, waardoor we liefde geven op momenten die we eerst ondenkbaar achtten.


Eenheid

Eenheid is de kleur van liefde die geen werkwoord is, omdat er al eenheid is. Deze kleur kan je voelen en uitdragen als je deze kleur erkent. Door de andere kleuren van liefde te tonen aan jezelf en de omgeving erken je de eenheid van alles. We zijn allen één, voortkomend uit de bron van het leven.

Zoals je ziet, zijn dit lang niet alle kleuren van het liefdesspectrum, maar wel de, in mijn ogen, belangrijkste die ons in staat stelt op een liefdevolle manier met onszelf en de omgeving met het leven om te gaan. Laat deze prachtige kleuren van liefde aan jezelf zien zodat ze via jouw persoon de wereld kunnen kleuren om alles mooier te maken.

Accepteer de liefde, want je bent het waard om van te houden. Toon je begrip zodat je via compassie mededogen kan tonen naar de wereld en ze vergeeft zodra het nodig is. Geef je over aan liefde en het leven zodat hoop en vertrouwen je de eenheid van alles kan laten ervaren

Dit atikel is afkomstig uit het Choicez Magazine, 14/2 t/m 21/3 Thema Liefde en is geschreven door Giacomo Mollevanger.