Posts tonen met het label Voeding en gezondheid. Alle posts tonen
Posts tonen met het label Voeding en gezondheid. Alle posts tonen

11 december 2014

Voeding tegen ontsteking

Voeding tegen ontsteking





Ontstekingen spelen een belangrijke rol bij uiteenlopende ziektes − van hartkwalen tot depressies. Voedingsdeskundige Julie Daniluk bestrijdt ze met haar voedingsmethode met ontstekingsremmende voedingsmiddelen.
Een ontsteking is een immunologische reactie op een verwonding, op giftige stoffen, allergieën en infecties, en de oorzaak van pijn, roodheid, warmte en zwelling in het aangetaste gebied. Aangezien meer dan zeventig procent van de cellen van ons immuunsysteem te vinden is in de binnenbekleding van het spijsverteringskanaal, hebben de verschillende voedingsmiddelen die daar aanwezig zijn en de wisselwerking ertussen, een enorme invloed op uw immunologische reactie. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de ontsteking remmen, terwijl andere voedingsmiddelen die juist aanwakkeren.
Hebt u vaak maagpijn na het eten van uw lievelingsijsje? Zegt de huisarts dat u een lopersknie (runner’s knee) hebt terwijl u alleen soms moet rennen om de bus te halen? Als dit u bekend voorkomt, dan maakt u deel uit van een groeiende groep mensen die al op jonge leeftijd last hebben van chronische pijn. Merkwaardig genoeg vinden veel westerse mensen boven de dertig pijn een normaal verschijnsel dat onderdeel is van het verouderingsproces. In de VS en Canada, en ook in het Verenigd Koninkrijk, heeft een op de vijf mensen artritis. In Nederland ligt dat percentage lager: volgens het Reumafonds zijn er in Nederland circa twee miljoen mensen met een vorm van gewrichtsontsteking. Het zorgt er in elk geval voor dat de bestrijding van gewrichtspijn hoog op het prioriteitenlijstje van de gezondheidszorg staat.

Ook voedselallergieën, dikwijls een bron van veel pijn, komen steeds vaker voor. Dat komt doordat veel levensmiddelen bewerkt zijn en we niet gevarieerd genoeg eten. Vaak eten we – puur uit gewoonte – elke dag dezelfde tarweproducten bij het ontbijt, de lunch en het avondeten. Ons immuunsysteem reageert daarop en we ervaren de pijnlijke symptomen van een allergische reactie. Die symptomen lopen uiteen, waardoor een voedselallergie niet altijd even gemakkelijk te herkennen is. Maar ongeacht de signalen van ons lichaam, zal een allergische reactie uiteindelijk tot een ontsteking leiden.
 
Soorten pijn

Pijn kan acuut of chronisch zijn. Acute pijn komt snel op (bijvoorbeeld als u uw enkel verstuikt) en duurt relatief kort. De zwelling, roodheid, warmte en ontstoken zenuwuiteinden waarschuwen de rest van het lichaam dat er iets aan de hand is. Een ontsteking dient in dit geval een doel en is een natuurlijk en noodzakelijk onderdeel van het helingsproces. Maar als acute pijn niet adequaat wordt behandeld, kan die chronisch worden (als gevolg van een chronische ontsteking).
Letsel en pijnlijke gewrichten ontsnappen meestal niet aan uw aandacht, maar milde symptomen van ontstekingen vallen veel minder op. Lichte spijsverteringproblemen na de maaltijd, bloedend tandvlees of een eczeemplekje dat maar niet weggaat, kunt u best lang negeren. Maar als deze onbeduidende symptomen niet worden bestreden, kunnen ze leiden tot ernstige chronische ontstekingen en levenslange pijn.
Om de pijn te verhelpen, is het nodig dat u begrijpt waaruit een chronische ontsteking voortkomt. Een ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op letsel en infecties, aangezien ze het genezingsproces stimuleert. Maar deze beschermende reactie van het immuunsysteem kan op de lange duur leiden tot schade aan de organen.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) bericht dat hart- en vaatziektes, die meestal voortkomen uit chronische ontstekingen, wereldwijd de meeste sterfgevallen veroorzaken en dat ‘ten minste tachtig procent van de vroegtijdige sterfgevallen als gevolg van hart- en vaatziektes en beroertes, voorkomen zou kunnen worden door een gezond voedingspatroon, regelmatig bewegen en niet roken’.

Ontstekingen spelen zelfs een cruciale rol bij de ontwikkeling van ziektes die ogenschijnlijk niets met een ontsteking te maken hebben, zoals hartkwalen, diabetes, depressies, eczeem, psoriasis en dementie.

De beste manier om pijnlijke ontstekingen te voorkomen, is om probleemvoedsel te vermijden en voedsel te consumeren dat krachtige fytonutriënten bevat. Fytonutriënten zijn bouwstoffen uit planten die niet nodig zijn voor het normale functioneren van het menselijk lichaam, maar die wel gunstige effecten op de gezondheid hebben. Een voorbeeld hiervan zijn antioxidanten, die ontstekingen in het maag-darmkanaal, de gewrichten, het hart en de huid kunnen remmen.

Alle ontstekingen ontstaan op celniveau. Een ontsteking is een beschermende reactie, bedoeld om een schadelijke stof te vernietigen of verzwakken. Ze bevordert nieuwe celvorming en repareert zo beschadigde weefsels. De pijn die dat proces veroorzaakt, moeten we niet negeren. De aanvankelijke ontsteking noemen we een ‘acute ontsteking’, aangezien die van korte duur zou moeten zijn en het lichaam de kans moet geven te helen. Het gevaar ontstaat wanneer we symptomen gaan onderdrukken en onze natuurlijke grenzen overschrijden. Want wanneer de ontsteking chronisch wordt, wordt deze destructief in plaats van helend.
Elke cel in het menselijk lichaam functioneert optimaal in een gebied met kleine marges, en bewaart daar een zelfregulerend evenwicht (homeostase). Als deze toestand verandert door een stimulans van buitenaf (bijvoorbeeld een lichamelijke belasting of verwonding), wordt de cel belast en kan deze reageren met wat ‘cellulaire adaptatie’ wordt genoemd. Dit betekent dat de cel zal proberen om zichzelf aan te passen aan de nieuwe situatie om optimaal te kunnen blijven presteren. Een goed voorbeeld van cellulaire adaptatie met een positief resultaat is de toename van spiermassa als iemand meer gaat bewegen.
Wanneer de cel zich niet kan aanpassen, beschadigt deze. Als die beschadiging onomkeerbaar is, kan de cel afsterven. Daarom is het zo belangrijk dat we ophouden het lichaam constant te belasten en de ontsteking te ‘voeden’ met ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen.

Uw pijn wordt namelijk direct beïnvloed door de voedingsmiddelen die u dagelijks eet. Neem witte suiker en vergelijk die met een bankpas. Als u de witte suiker in uw lichaam ‘steekt’, vermindert uw tegoed. U hoeft weliswaar geen geld op te hoesten om de transactie af te ronden, maar het kost u wel bijvoorbeeld vitamine B en chroom (om de suiker om te zetten). 

Als u steeds witte suiker eet, zal die alle voedingsstoffen van uw rekening halen. Als u uw vitamine- en mineralenreserves dus niet regelmatig aanvult, staat u uiteindelijk rood, met als gevolg een gebrek aan noodzakelijke voedingsstoffen om de ontsteking te beteugelen.
Daarom is het belangrijk om gezonde keuzes op het menu te zetten, zoals natuurlijke, ongeraffineerde zoetstoffen (bijvoorbeeld rauwe honing), gezonde vetten en ontstekingsremmende groentes. Daarnaast is het ook van belang om voedingsmiddelen te schrappen die ontstekingen bevorderen.
Heilzaam voedsel
Om een ontsteking te genezen, moeten we ons voedingspatroon geleidelijk veranderen. Zo vermijden we de typische ‘dieetmentaliteit’ die een permanente verandering in de weg kan staan. 


Genees uzelf in vijf stappen:

1. Vervang geraffineerd en bewerkt voedsel door gezondere (biologische) alternatieven en haal ongezond voedsel – waar u ooit een goed gevoel bij kreeg – uit de voorraadkast.
2. Verander uw eetpatroon geleidelijk en bouw uw consumptie van geraffineerde voedingsmiddelen in twee weken af.
3. Vermijd ten minste acht weken lang geraffineerd voedsel en mogelijke allergenen.
4. Voer dan de voedzame, natuurlijke voedingsmiddelen die u hebt afgeschaft weer in, zoals zuivelproducten en tomaten, om vast te stellen waar u allergisch voor bent.
5. Pas uw nieuwe eet- en leefpatroon in uw dagelijks leven in en deel deze methode met anderen. Het is goed voor hen en helpt u, vooral in het begin, uw nieuwe voedingspatroon vol te houden.

U kunt uw huisarts of natuurgenezer raadplegen voor u begint, en hem of haar een diagnose laten stellen over de oorzaak van de pijn. Als u de oorzaak niet kent, kunt u zichzelf namelijk ook niet goed genezen.
Als u een gezonde stofwisseling hebt, probeer dan het sec eten van koolhydraten te vermijden. Combineer meelspijzen of zoete etenswaar met bijvoorbeeld vetten (rijstcrackers met notenboter), eiwitten (rundvlees met volkorenrijst) of vezels (een volkorencracker met lijnzaad). Want vetten, eiwitten en vezels vertragen de opname van suikers (enkelvoudige koolhydraten) en houden zo uw bloedsuiker in evenwicht.
Vul uw dieet aan met probiotica. Veel ontstekingen beginnen in het spijsverteringskanaal. Een probiotisch voedingssupplement als Lactobacillus acidophilus kan het evenwicht helpen herstellen en de opname van voedingstoffen verbeteren.

Verandering van spijs doet eten, en dat geldt ook hier. Variatie is goed tegen allergische reacties en maakt dat u uitkijkt naar de volgende maaltijd. Als u te streng in de leer bent, kan er bovendien een gebrek aan bepaalde voedingstoffen ontstaan. Eet elke maaltijd twee tot drie groentes en neem in totaal minimaal zeven porties per dag. De mineralen in groentes maken uw lichaam minder zuur en dit kalmeert de ontsteking. Zorg dat u ten minste 35 gram vezels per dag binnenkrijgt door fruit, groentes, volkorenproducten, peulvruchten en zaden te eten, en door natuurlijk veel te drinken.
 
Dit artikel komt uit Meals that heal inflammation van Julie Daniluk (2012), waarin ook veel recepten staan voor ontstekingsremmende maaltijden.
Zes oorzaken van ontstekingen
Giftigheid Celbeschadigingen ontstaan door voortdurende blootstelling aan uiteenlopende prikkelende stoffen (straling, cyaankali, asbest, bestrijdingsmiddelen, alcohol, drugs, tabaksrook). Gevolg: een ontstekingsreactie om de cellen te genezen en te beschermen tegen deze giftige stoffen.
Infecties Als een ziekteverwekker zoals een gist, schimmel, virus, bacterie of andere parasiet het lichaam aanvalt, reageert het immuunsysteem met een ontsteking om de infectie te bestrijden en de aangetaste weefsels te genezen.

Allergieën Bij een allergische reactie reageert het immuunsysteem sterk op zowel schadelijke als onschadelijke stoffen. Er ontstaat een ontstekingsreactie om het lichaam te beschermen. Immunologische reacties kunnen variëren van lichte uitslag tot een zeer heftige allergische reactie (anafylaxie) die zonder behandeling kan bijdragen aan auto-immuunziekten.
Gebrek of overmaat aan bepaalde voedingsstoffen Als de aanwezige voedingsstoffen niet in balans zijn, kan dit leiden tot verstoring van de hormoonhuishouding, een overbelast immuunsysteem en chronische ontstekingen. Door een tekort aan eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen kan het lichaam beschadigingen niet goed repareren. Een teveel aan bepaalde bouw- of voedingsstoffen daarentegen kan een onevenwichtigheid veroorzaken die organen en weefsels belast.

Celbeschadigingen kunnen worden veroorzaakt door genetische factoren, maar of deze factoren zich manifesteren, hangt sterk af van keuzes op het gebied van voeding en leefstijl, en milieufactoren.

Fysiek letsel 

Een ontsteking is een natuurlijk onderdeel van het herstel van cel- en weefselschade veroorzaakt door een fysieke verwonding.

Emotioneel letsel

Het lichaam volgt de geest: mentaal leed kan het menselijk lichaam beïnvloeden. Zo kan de verhoogde aanmaak van adrenaline en cortisol bij stress leiden tot een verstoring van de hormoonhuishouding en moeilijk behandelbare ontstekingen.
Boosdoeners die de maag-darmwand beschadigen
Vezelarme, suikerrijke maaltijden vol bewerkte voedingsmiddelen, die in uw darmen een voedingsbodem vormen voor verkeerde bacteriën en gisten.
Zure voedingsmiddelen zoals koffie, alcohol, witte azijn, frisdranken, citrusfruit en tomaten, en pittig voedsel, vooral wanneer dat in combinatie met suiker en andere geraffineerde koolhydraten wordt gegeten.
Hete voedingsmiddelen verbranden letterlijk uw darmwand.
Te veel medicijnen die de darmwand beschadigen of de normale spijsverteringsfunctie afremmen, zoals maagzuurremmers (omeprazol, esomeprazol), ontstekingsremmers (aspirine, ibuprofen, naproxen), antibiotica, steroïden, hormoonpreparaten en antihistaminica.
Niet-herkende glutenintolerantie, coeliaki of een milde voedselallergie voor bijvoorbeeld zuivelproducten, eieren, granen, soja en noten.
Onevenwichtige darmflora, met een verstoorde verhouding tussen nuttige bacteriën en ziekteverwekkende bacteriën, gisten en schimmels.
Giftige stoffen als zware metalen (sommige gebitsvullingen) en giftige stoffen die door schimmels en ziektekiemen in de darm worden aangemaakt.
Gebrekkig functioneren van spijsverteringsenzymen als gevolg van het gebruik van maagzuurremmers, een slecht voedingspatroon, niet goed kauwen, te veel eten of een zinktekort.
Stress heeft invloed op de activiteiten van het zenuwstelsel in de darm, kan een lekkende darm veroorzaken en de normale darmbacteriën veranderen.
Darmparasieten zoals wormen, amoebes en Giardia.
 

Ban deze producten uit uw keuken

- Kunstmatige toevoegingen en chemische smaakversterkers zoals MSG (mononatriumglutamaat of ve-tsin), geautolyseerde gist, vleesvervangers van gehydrolyseerde soja en alle afkortingen en E-nummers, parabenen, natriumzout, natriumcaseïnaat en minerale oliën
- Suiker en kunstmatige zoetstoffen
- Rottend of oud fruit
- Alcohol
- Frisdranken en koolzuurhoudende dranken
- Fabrieksmatig gerookte en gedroogde vleeswaren
- Witte azijn en voedingsmiddelen waarin azijn verwerkt is
- Bewerkte oliën (koop in plaats daarvan koudgeperste, ongeraffineerde oliën in donkergekleurde glazen flessen en bewaar ze op een koele, donkere plek)
- Koffie en gewone zwarte thee
- Gist
- Zuivelproducten
- Granen die gluten bevatten
- Pinda’s en ranzige noten of zaden
- Maïs
- Groentes die familie zijn van de nachtschades (zoals aubergine, paprika, Spaanse peper, chilipeper, aardappelen, tabaksplant, tomaten en gojibessen)
- Bewerkte sojaproducten

 
Deze voedingsmiddelen mogen niet ontbreken:

Natuurlijke zoetstoffen Bruinerijststroop, kokossiroop, honing (rauw voor rauwe gerechten en ongepasteuriseerde, vloeibare honing voor warme gerechten), siroop van boomsap (berkenwater en ahornsiroop) en stevia (in poedervorm of vloeibaar).

Gezonde oliën Ongeraffineerde, koudgeperste oliën in glas. Gebruik bij warme gerechten avocado-olie, kokosolie, extra vierge olijfolie, druivenpitolie, mosterdzaadolie of sesamzaadolie. Gebruik voor slasauzen en koude gerechten oliën rijk aan omega 3-vetzuren die koudgeperst zijn uit algen, visvlees of levertraan, zaden (chia, vlas, hennep, perilla, pompoen en sacha inchi) en walnoten. Na acht weken kunt u met mate biologische en geklaarde boter gaan gebruiken als u niet allergisch bent voor zuivelproducten.

Verse groentes In de ideale situatie bestaat de helft van uw dagelijkse voeding uit helder gekleurde en donkergroene groentes (richtlijn: zeven tot tien porties per dag). Eet zoveel mogelijk zetmeelarme groentes (broccoli, kool, selderij, knolselderij, snijbiet, paardenbloem, verse kruiden, boerenkool, radijs, doperwten en courgette). Vervang aardappelen door bietjes, wortelen, aardperen, kudzuwortelen, zoete aardappelen, taro en winterpompoen. Als u het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) hebt of een andere ontstekingsziekte van de darmen (IBD), kunt u het beste de groentes koken tot ze zacht zijn.

Alternatieven voor zuivel Ongezoete amandelmelk, bruinerijstmelk, hennepzaadmelk en kleine hoeveelheden kokosmelk.

Glutenvrije granen Amarant, boekweit, gierst, quinoa, sorgo, teff, volkorenrijst (zwart, bruin of rood) en wilde rijst. Wissel af zodat u geen allergie ontwikkelt. Sommige mensen zijn gevoelig voor granen, dus houd goed in de gaten hoe u zich voelt na het eten van deze granen.

Vlees Scharrelkip of biologische kip, milieuvriendelijke vis (ansjovis, arctische zalmforel, sardines, forel, tilapia en wilde, lijngevangen zalm uit de Pacific), lam, kalkoen en wild.

Noten en zaden Verse amandelen, paranoten, hazelnoten, macadamianoten, pecannoten en walnoten, en chia, vlas- en hennepzaad, pompoenzaad, sesamzaad en zonnebloempitten. Noten- en zadenboter is ook prima, het liefst gemaakt van rauwe noten en zaden.

Peulvruchten Adzuki- en zwarteogenbonen, kikkererwten, rode en witte kidneybonen, limabonen, mungbonen, witte bonen, zwarte schildpadbonen, linzen en erwten zijn prima bronnen van eiwitten en vezels. U kunt sojabonen veilig eten als ze jong zijn of gefermenteerd (miso, natto, tamarisojasaus, tempé).

Alternatieven voor sladressing Vervang witte azijn door citroen- of limoensap. U kunt ongepasteuriseerde appelcider in glas gebruiken als u gist verdraagt. Azijn van onbewerkte organische bruine rijst, fruit, rode wijn en umeboshipruimen bevatten antioxidanten. Vermijd gewone balsamicoazijn omdat daaraan suiker is toegevoegd. Verse knoflook bevat een schimmeldodende stof. Experimenteer met kruiden en specerijen.



Door Julie Daniluk
Met dank aan www.medischdossier.nl

2 december 2014

Baking soda of zuivergszout

Wie denkt dat je baking soda (ook bekend als zuiveringszout) alleen maar kunt gebruiken in recepten heeft het mis, er zijn tientallen dingen die je met baking soda kunt doen! In de keuken (en dan niet in een recept), in de tuin of badkamer. Je kunt bijna overal in huis wel een verpakking neerzetten. Van haren wassen tot het verzachten van een kwallenbeet, je kunt het zo gek niet bedenken of het is mogelijk met baking soda. Ik noem nu 50 manieren waarop je baking soda in en om het huis kunt gebruiken, maar er zijn er nog veel en veel meer mogelijkheden. Vooral even zoeken op internet dus als je nog een flinke voorraad baking soda hebt staan.
  1. Wasverzachter – Een half kopje baking soda toevoegen aan je vloeibare wasmiddel. Het maakt de was witter en stralender van kleur.
  2. Mondspoelmiddel – Meng een beetje baking soda in een glas water en gorgel hiermee om je adem te verfrissen.
  3. Tandenborstels schoonmaken – Meng een kwart kopje water met een zelfde hoeveelheid baking soda. Zet hier de borstels in, laat een nacht staan en maak schoon.
  4. Gezichtsscrub – Maak een pasta van drie delen baking soda en één deel water. Breng in draaiende bewegingen aan op je gezicht, reinig daarna met water.
  5. Magnetron schoonmaken – Strooi baking soda op een schone vochtige spons en boen schoon. Daarna goed reinigen met water.
  6. Douchegordijn schoonmaken – Een beschimmeld douchegordijn? Doe deze dan met twee badlakens in de wasmachine (fijne was). Doe een half kopje baking soda in het bakje voor wasmiddel en een half kopje azijn in het bakje voor wasverzachter.
  7. Vuur doven – Bij een kleine keukenbrand kun je baking soda gebruiken om het vuur te doven. Doe het vuur uit, zet een stap achteruit en gooi baking soda op het vuur om het te doven.
  8. Kleed verfrissen – Strooi baking soda op je kleed en laat minimaal 15 minuten zitten. Schud goed uit of zuig schoon met een stofzuiger.

24 november 2014

Deze kruiden zijn goed voor de gezondheid


Het is algemeen bekend dat kruiden goed voor je zijn. Zo kunnen ze een kalmerend effect hebben, stress verminderen of voor een heldere geest zorgen. Ken je de gezondheidsvoordelen van deze kruiden al? Je zou ze vaker moeten toevoegen aan je maaltijd want ze hebben een positieve invloed op je gezondheid.

Alles over de effectiviteit van Kruiden voor het welzijn van de mens.Kurkuma

Door de eeuwen heen gebruikten Ayurvedische artsen kurkuma om ademhalingsproblemen te behandelen. Uit studies is gebleken dat kurkuma helpt de longen te beschermen tegen irriterende en verontreinigende stoffen of stoffen die voor infecties kunnen zorgen, zoals sigarettenrook, uitlaatgassen en virussen. Kurkuma onderdrukt het eiwit NF-κB, wat infecties en slijm in de luchtwegen veroorzaakt. Je kunt het combineren met vette oliën en zwarte peper zodat het kruid beter in het lichaam kan worden opgenomen. Twee tot drie eetlepels tot drie keer dag.

Rode pepers

Wetenschappers van de Purdue-universiteit in de Amerikaanse staat Indiana kwamen tot de ontdekking dat capsaïcines in rode pepers onze drang naar vette, zoete en zoute voeding vermindert. Wanneer deze capsaïcines onze darmen bereiken, zorgen ze ervoor dat bruin vetweefsel harder gaat werken waardoor calorieën sneller dan gewoonlijk worden verbrand. Tenminste een halve theelepel pepers per portie.

Rozemarijn, kurkuma, galangal

Als je vlees op de barbecue legt ontstaan heterocyclische amines (HCA’s), gifstoffen die in verband worden gebracht met verschillende kankersoorten. Vooral knapperige, aangebrande stukken zitten vol HCA’s. Onderzoekers van de Kansas State University kwamen erachter dat het marineren of inwrijven van hamburgers met rozemarijn de hoeveelheid HCA’s tot 70 procent verminderde en dat een combinatie van de kruiden resulteerde in een vermindering tot 42 procent. De antioxidanten zorgen ervoor dat de gifstoffen zich minder gemakkelijk kunnen vormen. Gebruik geen zoete sauzen omdat de hoeveelheid HCA’s door de blootstelling van suiker aan hoge temperaturen kan verdubbelen of verdrievoudigen.

Oregano, kaneel, rozemarijn, kurkuma, kruidnagel en paprika

16 september 2013

Water; bron van helende kracht en energie

 


Water is een heel belangrijke voedingsstof

Veel dingen in de natuur zijn in de basis heel logisch en simpel. Ons lichaam bestaat in de ideale situatie voor zo’n 75% uit zoutachtig water. Met andere woorden: al onze lichaamscellen zouden bij voorkeur 75% water moeten bevatten.  Onze hersenen bestaan uit wel 85% water en drijven in een zoutige vloeistof. Vooral onze hersenen zijn dus gevoelig voor een bepaalde mate van uitdroging. Last van watten in je hoofd? Drink twee grote glazen water, haal diep adem, loop een rondje en de watten zijn waarschijnlijk opgelost. Bij mij werkt dit altijd prima. Onthoud dus dat water een heel belangrijke voedingsstof is, die een dominante rol speelt bij allerlei processen in je lichaam waarmee je organen gezond gehouden kunnen worden en waardoor je al dan niet energie ervaart.  

Water in je bloed is goed!

Bloed bestaat normaal gesproken uit maar liefst 94% water als je tenminste voldoende water drinkt. Zo niet, dan daalt dit percentage. Het bloed in je lichaam is een belangrijke vloeistof die zorgt voor het transport van zuurstof en voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen en tegelijkertijd zorgt voor de afvoer van overtollige stoffen van de stofwisseling zoals warmte en koolstofdioxide. Met water in ons bloed wordt ons bloed dunner en gaat het transport dus sneller; water stroomt nu eenmaal sneller door een buisje dan stroop.
Je bloed wordt per dag ongeveer 36 keer door je nieren gefilterd, in totaal gaat het  daarbij om ca 180 liter bloed. Verpleegsters kunnen bij het afnemen van bloed zien of iemand veel of weinig water drinkt; hoe minder water, hoe stroperiger het bloed. Als je wilt dat het interne transport van voedingsstoffen en afvalstoffen lekker soepel verloopt en je nieren niet worden overbelast door stroop, zorg dan voor voldoende water in je bloed. Gewoon door het voldoende te drinken, je lichaam zorgt er vanzelf voor dat het daar komt waar het nodig is. Prachtig toch?

27 augustus 2013

Apotheek van God



Een mooie presentatie met de titel 'Apotheek van God' over de medicinale toepassing van wortel, tomaat, druif, walnoot, nierbonen, selderij, paksoi, rabarber, avocado's, eierplanten (aubergines), peren, vijgen, zoete aardappelen, olijven, sinaasappelen, pompelmoezen

De Apotheek Van God - Presentation Transcript
  • De apotheek van God Vertaald uit het Engels Freddy Storm 11/2009
  • God scheidde eerst het zoute water van het zoete, maakte droog land, legde een tuin aan, schiep dieren en vissen... Dit alles voordat Hij een mens schiep. Voordat de mens werd geschapen maakte en bezorgde God alles wat zijn schepsel nodig zou hebben. Dit zijn de beste medicijnen, op hun krachtigst wanneer ze rauw worden gegeten. Wij, trage leerlingen, weten dit meestal niet... God liet ons perfecte aanwijzingen over welke voedingsmiddelen welk deel van ons lichaam helpen! De apotheek van God! VERBAZEND!
  • Een doorgesneden wortel lijkt op het menselijk oog. De pupil, de iris en de stervormige lijnen lijken perfect op het menselijk oog... En JA: de wetenschap heeft aangetoond dat wortelen de bloedtoevoer en de functie van de ogen enorm begunstigen!
  • Een tomaat heeft vier kamers en is rood. Ons hart heeft vier kamers en is rood. Alle onderzoek toont aan dat tomaten vol lycopine zitten en puur voedsel zijn voor het hart en het bloed!
  • Druiven hangen in een tros die de vorm van een hart heeft. Elke druif lijkt op een bloedcel en alle hedendaags onderzoek toont aan dat druiven een erg Vitaliserende voeding zijn voor het hart en het bloed!
  • Een walnoot lijkt op een klein brein: een linker en rechter hemisfeer, bovenste grote hersenen en onderste kleine hersenen. De rimpels en plooien in de noot lijken precies op de hersenschors. Wij weten dat een walnoot meer dan 3 dozijn neurotransmitters voor een betere breinfunctie helpt ontwikkelen!
  • Nierbonen genezen de nieren en onderhouden hun functionaliteit. En JA: ze lijken precies op de menselijke nier!
  • Selderie, paksoi, rabarber en nog andere groenten lijken precies op beenderen. Dit soort voedsel versterkt effectief het beenderstelsel. Beenderen bevatten 23% sodium – dit soort voedsel bevat ook 23% sodium. Als u niet genoeg sodium opneemt met uw voedsel, onttrekt het lichaam het sodium aan uw beenderen en maakt ze broos. Dit soort voedsel vult de sodiumbehoefte van het skelet aan.
  • Avocado’s, eierplanten en peren bevorderen de functie van de baarmoeder en de baarmoederhals. Ze lijken precies op die organen. Hedendaags onderzoek toont aan dat, als een vrouw 1 avocado per week eet, dit haar hormonen in balans brengt en te laag geboortegewicht en baarmoederhalskanker voorkomt. Hoe komt dit? Het duurt 9 maanden voordat de bloem van een avocado zich ontwikkeld heeft tot een rijpe vrucht. In elk van deze drie vruchten zitten meer dan 14.000 fotolytische voedingscomponenten (maar de moderne wetenschap heeft er nog maar 141 bestudeerd en een naam gegeven).
  • Vijgen zitten vol zaden en hangen per twee tijdens de groei. Ze verhogen de mobiliteit van het mannelijke sperma en het aantal zaadcellen, waardoor steriliteit van de man wordt voorkomen.
  • Zoete aardappelen lijken op de pancreas en balanceren effectief de glycerine-index van diabetici.
  • Olijven bevorderen de gezondheid en functionaliteit van de eierstokken.
  • Sinaasappelen, pompelmoezen en andere citrusvruchten lijken precies op de borstklieren van de vrouw. Ze bevorderen effectief de gezondheid van de borsten en de beweging van het weefselvocht in en uit de borsten.
  • Uien lijken op lichaamscellen. Hedendaags onderzoek toont aan dat uien de afvalstoffen uit alle lichaamscellen helpen verwijderen. Ze veroorzaken tranen die de epitheellagen van de ogen reinigen. Hun werkmakker, look , helpt ook de afvalstoffen en gevaarlijke vrije radicalen uit het lichaam verwijderen.

29 juni 2013

Gember helpt tegen diabetes

 
Wetenschappers zijn al langer overtuid van de geneeskracht van gember. Resultaten van recente wetenschappelijke onderzoeken aan de gerenomeerde Univerity of Sydney leerden dat deze typisch Oosterse specerij nu ook helpt de symptomen en gevolgen van diabetes te verzachten. Waarvoor en hoe kunnen we gember allemaal gebruiken?

Gember is niet alleen geneeskrachtig en een welgekome gast in de keuken, de plant is ook erg decoratief
Gember heeft voloende geneeskracht om je bloedsuikerspiegel zoveel mogelijk onder controle te houden Door het gebruik van gember kunnen diabetici eventuele complicaties op langere termijn voorkomen. Gember is in staat de glucose in je bloed op peil te houden door onder meer gebruik te maken van je spiercellen. Gember blijkt zelfs in staat om onafhankelijk via de concentratie insuline je glucose in je spiercellen opmerkelijk te verhogen. Zo helpt gember je bij het in toom houden van een te hoge bloedsuikerspieger, hetgeen op langere termijn allerlei schadelijke neverwerkingen kan veroorzaken.

27 juni 2013

Bijnieren opladen

 
 
 


















Wat laadt de bijnieren op?

magneettherapie
energetische massage

vreugde
schoonheid
stilte
rust
siësta
keltisch zeezout
vitamine B12 en magnesium
wandelen
voldoende slapen
contact met de natuur
rustige vakantie
menselijke warmte
verzadigde vetten
zonlicht en warmte; opgelet: blootstelling aan de zon langzaam opbouwen
gezonde voeding: niet geraffineerd, anti-inflammatoir, rijk aan vitaminen, mineralen, sporenelementen, antioxidanten, enzymen; hoge bio-energetische waarde
Vreugde kan komen van het ontdekken van nieuwe horizonten, van een nieuw pad in je leven dat je aanspreekt en je nieuwe energie geeft en waarin je je talenten, gaven, interesse kwijt kunt en jezelf kan ontwikkelen. Niettemin dient men op te letten niet opnieuw dezelfde fouten te maken zoals vroeger (zie risicofactoren en persoonlijkheidskenmerken).


Zeker vermijden
stress
junkfood
electrosmog
koffie, alcohol, tabak
pepmiddelen
competitiesport

 


26 juni 2013

Vitamine M van Roy Martina

 

Magneetveldtherapie

 
 
Magneettherapie herstelt en stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam.
Eén van de voornaamste ziekten van deze tijd, is gebrek aan vitaliteit, chronische vermoeidheid, je niet optimaal voelen, niet lekker in je vel zitten.
Chronische vermoeidheid is heel vaak een bijnieruitputting. De bijnieren zijn onze stressbeschermingsklieren.
Bijnieruitputting veroorzaakt een storing in de hormoonhuishouding, een laag bloedsuikergehalte, hoge bloeddruk, schimmelinfecties, chronische allergieën en andere ziekten ten gevolge van een verminderde afweer.
Het gevolg van verzwakte bijnieren is, dat ons lichaam slechter gifstoffen kan afvoeren.
Die gifstoffen gaan zich ophopen in de weefsels, organen en verzwakken daardoor ons lichaam.
Magneten voorkomen dat je bijnieren uitputten, je bent beter bestand tegen dagelijkse stress.
Uitgeputte bijnieren vertraagd je metabolisme, met als gevolg dat er een stoornis kan ontstaan in de hormoonhuishouding, die weer een lage bloeddruk veroorzaakt.
  1. gewichtstoename
  2. zich moeilijk kunnen concentreren
  3. vergeetachtigheid
  4. zich zwak voelen
  5. prikkelbaarheid
  6. zich snel emotioneel voelen
  7. enorme behoefte aan snoep hebben
De bijnieren liggen boven onze nieren.
Electrosmog heeft een negatieve invloed op de bijnieren..
Koffie, cola, ruzie maken, lang werken aan computer, gsm…..putten onze bijnieren uit, met als gevolg chronische vermoeidheid.
Niet verwerkte emoties zijn een permanente oorzaak van stress.
80 % van alle chronische klachten komen grotendeels voort uit een emotionele stress. Bij langdurige stress raken de bijnieren uitgeput en wordt er te weinig cortisol en cortinson aangemaakt.
Cortisol en cortison, zijn de hormonen van de bijnieren, ze spelen een rol bij het genezen van infecties en reguleren de bloedsuikerspiegel. Als deze hormonen zijn uitgeput, worden wij moe, krijgen slaapstoornissen, astma, artritis, geheugenverlies, depressief, apatisch en prikkelbaar.
De bijnierschors produceert het sekshormoon , hormonen die ons jong houden en ze reguleren onze mineraalhuishouding.
De bijnieren laden zich op tijdens onze slaap.
Electrosmog = electromagnetische velden, zoals radio, tv, lichtnet, koelkast, gsm, draagbare telefoon, microgolf, afstandsbediening, computer, enz…
Magneettherapie zorgt voor
  1. verbetering van de electrostress
  2. sneller herstel van de bijnieren
  3. sneller herstel van ziekte
  4. een beter effect van alle therapieën en medicijnen
Het kankerremmend hormoon “melatonine” en ons jonghoudend groeihormoon worden geremd door magnetische wisselvelden. Remming van melatonine leidt tot slaapstoornissen, die de bijnieren nog meer uitputten, met als gevolg een burn-out.

Telkens je door je gsm praat, is het alsof je je hoofd in een magnetron stopt, de straling komt direct via de gehoorgang binnen.
Als je meer dan drie tassen koffie nodig hebt per dag, zijn je bijnieren verzwakt.
Magnetische inlegzolen, magneetbanden, kettingen  en magneetmatrassen beschermen tegen electrosmog. Als je geen verschil voelt, is er een blokkade in het lichaam, die eerst weggewerkt dient te worden.
Naast gezonde voeding en vitaminen zijn magneten de beste beschermingsfactor voor electrosmog.
 
De bijnieren zijn de batterijen van ons lichaam,
dus laad ze goed op.

De verborgen schatten in ons zeezout

De aandacht op zout, met name het uiterst ‘mineraalrijke’ zeezout. Geen Natrium-Chloride, zoals ons gewone keukenzout feitelijk en chemisch, te beschrijven is, maar een ander zout, waarover in dit artikel van Mike Donkers alles uit de doeken wordt gedaan..! Zo zout heb je het nog nooit gegeten.. Want hier is het hele verhaal over de achtergronden over dit koninklijk geschenk van de zee..!
* * *
x

Gebruik Keltisch zeezout:

x
bevorder jouw gezondheid, en die van planten en de bodem!

Mike Donkers © 2010
xx
Een zak ongeraffineerd zoutzout met de 'Sole'-oplossing ernaast.
Een zak ongeraffineerd zoutzout met de ‘Sole’-oplossing ernaast. (klik voor lead naar verkoopkanaal)
De voorvoegsels ‘sal’, ‘sel’ en ‘sol’ slaan allemaal op zout. Misschien had je er nooit bij stil gestaan maar het woord ‘salaris’ slaat van oorsprong op uitbetaald krijgen in zout. Romeinse ‘sol’daten kregen namelijk gedeeltelijk hun ‘sol’-dij uitbetaald in zout.
Het woord ‘sol’ verwijst feitelijk naar ‘sol’, dus naar zonne-energie. Zout was ooit geld, zout was handel. Wat te denken bijv. van de Engelse woorden ‘to sell’ of ‘sale’. Zout is van oudsher belangrijk geweest, maar van daag de dag zit zout in het verdomhoekje. Hoe kan dat?
Er is veel misinformatie en zelfs bewuste desinformatie over zout. Er is zout dat heelt en zout dat doodt. Tijd om een en ander met een grote korrel zout te nemen.
Er doet een door de zoutindustrie verspreid hardnekkig fabeltje de ronde dat er geen verschil zou zijn tussen zeezout en tafelzout, omdat het toch allemaal natriumchloride is. En als er al wordt toegegeven dat zeezout uit andere mineralen en spoorelementen bestaat naast het dominante natriumchloride, wordt dit arrogant afgedaan als ‘zeer kleine hoeveelheden die te verwaarlozen zijn’. Maar niets is minder waar!
Geld als oorzaak..
Maar waarom is zeezout dan zo ondergesneeuwd..? Het antwoord hierop heeft, zoals zo vaak, te maken met geld. De waarheid is dat zout voor menselijke consumptie slechts 1% van de markt vormt van de zoutindustrie, en dat zo’n 93% van de wereldwijde zoutproductie voor industriële doeleinden is. De chemische industrie vereist uitsluiten pure natriumchloride en aangezien dit de meerderheid vormt voor de klandizie van de zoutfabrikanten is de norm voor zout een chemische norm geworden. Hierbij worden alle natuurlijke elementen in zout weggeraffineerd, omdat ze als ‘onzuiver’ voor de genoemde industriële processen worden gezien.
Dan blijft nog zo’n 7% over voor voedingsdoeleinden; hiervan gaat 6% als conserveermiddel voor voeding gebruikt worden. Hierdoor blijft er dus slechts 1% over, dat op de markt gebracht wordt als ‘tafel’-  of  ‘keukenzout’.

25 juni 2013

Voedingstips


Voedingstips

Het is best om de warme, verse maaltijd ’s middags te nemen en niet ’s avonds.
  1. Dan is de verteringskracht het sterkst.
  2. Dan kan de eigen energie terug opgebouwd worden.
  3. Dan kan het eigen immuunsysteem terug opgebouwd worden.
  4. Dan stoort u de nachtelijke ontgifting niet.
  5. Dan geef je geen voeding aan virussen en bacteriën
  6. Dan zijn allergische verschijnselen ook een heel stuk minder.
  7. Dan staat de patiënt ’s morgens een heel stuk fitter op.
Het is best om geen diepvries, conserven of waardeloos voedsel te eten.
  1. De levenskracht die de basis vormt van energie van de mens is voor het grootste deel verdwenen uit diepvries, microgolf en conserven.
  2. Enkel de grofstoffelijke materie blijft over, en die maakt de mens zwaar en loom en moe.
  3. De opbouw van een gezonde darmflora en gezonde weerstand is onmogelijk met diepvries, microgolf en conserven.
Opletten bij het eten van kipfilet en kalkoenfilet of bereide voedingswaren waar bacteriën in kunnen groeien.
  1. Zeer vaak groeien daar zeer vervelende Camphylobacter bacteriën in, die moeilijk het lichaam terug verlaten, de darmflora vernietigen en uitputting geven.
  2. Vele mensen nemen uit gemak daar hun toevlucht naar, maar komen daardoor in een vicieuze cirkel terecht.
Na 19 u ’s avonds best niet meer eten of snoepen, ook geen fruit of yoghurt of andere zogezegd gezonde voeding.
  1. Met wat ge na 19 u eet, voedt ge uw probleem in plaats van uw lichaam.
  2. De nachtelijke ontgifting wordt zeer fel gestoord.
  3. Wat niet goed verteerd wordt, wordt gemakkelijk opgestapeld, wat u zwaar en moe maakt.
  4. Op de niet verteerde voeding groeien gemakkelijk virussen en bacteriën en schimmels.
  5. De voeding na 19 u geeft ook zeer gemakkelijk aanleiding tot allergieën de volgende dagen.
Alle andere voedingsmaatregelen of diëten zijn voor het grootste deel waardeloos als bovenvermelde punten niet gerespecteerd worden.

Bron: Jo Van Eeckhout

21 juni 2013

Milde Lever en galblaasreiniging


De grote lever- en galblaasreiniging
 

De ‘Moritz’ methode vereist een langere voorbereiding dan de ‘milde’ methode.

De ‘Moritz’ reiniging doe je ca. 1x per 4 weken, wij doen hem rond nieuwe maan.

Officieel moet je de week voorafgaande aan de reiniging elke dag een liter appelsap drinken. Dat hebben wij de eerste keer gedaan tot dag 4 toen kwam de appelsap onze neus uit. Wat een zoete bende.... Dat hebben we daarna niet meer gedaan. Bij ongeveer de 6e reiniging zijn we, in de week voorafgaande aan de reiniging, elke ochtend een flinke scheut appelazijn in een glas water gaan drinken. Dit om de stenen zachter te maken.

De eerste keer dronken we ook in de voorlaatste week voor de reiniging elke ochtend een glas met bitterzout. Bitterzout reinigt zowel je dunne als je dikke darm. Nu drinken we alleen bitterzout op de reinigingsdag.

Ook wordt in het boek geadviseerd om in de week voor de reiniging geen vlees en zo min mogelijk dierlijke vetten te consumeren. De eerste keer hebben we dit zo gedaan.

Maar dan ga je toch het een en ander missen en je bloedsuikerspiegel gaat schommelen dus we kregen tussen de maaltijden trek in eten. Dat gevoel konden we helemaal niet meer. De keren daarna en tot nu toe eten we tot twee  dagen voor de reiniging gewoon normaal dus met vlees. De laatste dag voor de reinigingsdag gaan we over op (vloeibare) zuivel zoals rauwe melk, kefir, kwark en yoghurt. Dit zijn ook dierlijke vetten maar de lever kan dat beter verteren dan de vaste variant.

De dag van de reiniging nemen we ‘s ochtends en onder middag de appelsmoothie van Mike:


-Een grote zure appel (bijv. Braeburn, Granny Smith of Goudreinet) met schil, klokkenhuis en pitten en al.
- Een grote sinaasappel of grapefruit, rondom geschild als een aardappel zodat het wit, de pitten en het vruchtvlees bewaard blijft.
- Een grote citroen, rondom geschild als een aardappel zodat het wit, de pitten en het vruchtvlees bewaard blijft.
- Een klein beetje kurkumapoeder (koenjit)
- Een heel klein beetje gemberpoeder
- Flink wat kaneelpoeder
- beetje gemberpoeder
- beetje mosterdpoeder
- Een theelepeltje Sole (geconcentreerde zoutoplossing
- Een theelepel honing (twee theelepels als je het te zuur vindt)
- Een flinke scheut olijfolie
- Water, tot zeker tweederde van de inhoud (iets meer als je de smoothie iets dunner wil)

Bijnieruitputting

Bijnieruitputting: de luidruchtige, stille epidemie.


Alles is hormonaal. Je gezondheid maar ook je stemmingen en je complete persoonlijkheid worden bepaald door hormonen, de biochemische boodschappers van het lichaam. In dit uitgebreide stuk behandel ik twee hoofdspelers in het hormonale orkest, de bijnieren en de schildklier, omdat ze zo’n belangrijke invloed uitoefenen op het geheel. Speciale aandacht verdienen vooral de bijnieren vanwege een stille, maar alsmaar luidruchtigere epidemie van bijnieruitputting. Om het geheel begrijpelijk te houden, versimpel ik de hormonale werking van de bijnieren tot twee hoofdhormonen, adrenaline en cortisol (met vooral aandacht voor cortisol) en laat ik andere bijnierhormonen als bijvoorbeeld noradrenaline en aldosteron buiten beschouwing.

 

Hercules en de sabeltandtijger
De bijnieren zijn twee hormoonorganen bovenop de nieren (vandaar de naam) die ieder niet groter zijn dan een druif. De bijnieren vervulden een belangrijke overlevingsfunctie in onze evolutie. Het stresshormoon adrenaline veroorzaakte een vecht- of vluchtreactie als we geconfronteerd werden met bijvoorbeeld een sabeltandtijger die ons opwachtte als we onze grot uitkwamen. We moesten dan razendsnel beslissen of we het gevaar tegemoet gingen (vechten) of we er keihard van wegrenden (vluchten). Het maakte ons agressief (vechten) of angstig (vluchten).

Dat adrenaline ook vandaag de dag een zeer nuttige evolutionaire functie heeft, wordt beschreven in een uitstekend boek over bijnieruitputting, Adrenal Fatigue – the 21st Century Stress Syndrome van James Wilson uit 2001:


Een van de beroemdste voorbeelden van de ongelooflijke kracht van adrenaline vond zo’n 35 jaar geleden in Seattle plaats, toen een vrouw met haar kind in de auto werd aangereden op de snelweg. De auto sloeg over de kop, waardoor ze weggeslingerd werd en haar rechteram brak terwijl ze de baby vastklemde. Ruim tien mensen die te hulp kwamen snellen, waren getuige van deze buitengewone gebeurtenis. De vrouw sprong op, rende naar de auto, tilde deze met haar linkerarm op (jawel, de hele auto met één arm) en trok de baby met haar gebroken arm onder de auto uit. Wonder boven wonder was de baby ongedeerd. De vrouw werd opgenomen in het ziekenhuis met ernstige kneuzingen aan de linkerkant van haar lichaam vanwege deze herculische prestatie en een gebroken rechterarm, maar ze genas uiteindelijk volledig.


Maar dit is nog maar de helft van het verhaal. Een ander belangrijk hormoon dat de bijnieren produceren is cortisol. Cortisol is verantwoordelijk voor heel veel dingen: het reguleert de bloedsuikerspiegel, de zout- en waterbalans in de cellen, de mineralen huishouding, het houdt het immuunsysteem in balans, het reguleert de bloeddruk, is bij mannen verantwoordelijk voor de aanmaak van oestrogeen en bij vrouwen voor de aanmaak van testosteron en het bepaalt je vermogen om met stress om te gaan.

21 mei 2013

Vit B12

Waarschuwing voor vitamine B12-tekort
Heeft u last van een branderige tong, een vreemd gevoel in de voeten, het gevoel op vilt/watten te lopen, tintelingen in voeten en/of handen, zware/stijve benen, vermoeidheid en/of een verminderde psychische weerstand, sta er dan op dat op korte termijn de vitamine B12-spiegel van uw bloed wordt bepaald. Het kan zijn dat uw lichaam deze vitamine niet goed meer opneemt. Bij vroegtijdige behandeling zijn blijvende problemen te voorkomen.


 
http://www.menssana.nu/pages/nl/vitamine-b12-tekort-nieuw.php website van Hans Reijnen

https://vitamineb12nu.nl/vitamineb12-tekort.php

Mogelijke symptomen bij een functioneel vitamine B12-tekort.
Vermoeidheid (soms heel erg moe, vaak al bij het opstaan; geen energie)
Glossitis (pijnlijke tong, dikke tong, z.g. biefstuktong, vooral bij gekruid eten en zure dranken en bij tandenpoetsen; ontstoken en/of bloedend tandvlees; ijzer-/metaalsmaak); Aften
Raar gevoel in de voeten (gevoel van op vilt, watten of kussentjes te lopen, het oppervlaktegevoel is verstoord, branderig gevoel op de huid)
Psychische problemen (van prikkelbaarheid/"kort lontje", stemmingswisselingen en onredelijkheid tot ernstige psychische klachten, paniekaanvallen en suïcidaal gedrag)
Concentratie- en geheugen problemen (niet helder meer kunnen denken, derealisatie, wattenhoofd, sufheid)
Tintelingen (in de voeten en handen en later ook in benen, armen en gezicht "onder stroom staan"; "mieren lopen"; ook doof gevoel in handen en voeten, trillende handen, uitvalsverschijnselen)
Duizeligheid
Slaperigheid (veel slaap nodig hebben, zomaar spontaan in slaap vallen)
Benauwdheid op de borst (angineuze pijnen, hartkloppingen, hartritmestoornissen, versnelde hartslag, kortademigheid)
Het koud hebben (soms ook een branderig gevoel op de huid)
Zwaar en stijf gevoel in de benen
Spierpijn (spierpijn, is na inspanning erger dan voorheen, soms ook spierkrampen, spierzwakte, krachtverlies)
Fasciculaties/myokymieën (spiertrillingen, samentrekking van een klein deel van een spier, onwillekeurige bewegingen, onrustige benen)
Pijn (o.a. in rug, handen, polsen, heupen en knieën)
Ontstekingen in het spijsverteringskanaal (ontstekingen in de darmen, tot aan darmperforatie toe)
Misselijkheid (geen trek, onbestemd gevoel in de maagstreek, ondergewicht)
Darmklachten, diarree/obstipatie (met enige regelmaat)
Ataxie, verminderde positiezin (onstabiele gang, dronkemansgang, tot helemaal niet meer kunnen lopen, onverklaarbaar vallen/stoten of zomaar iets uit de handen laten vallen)
Afwijkende reflexen
Gewichtsverlies (verlies van eetlust, verlies van smaak/reuk)
Afasie (problemen met spreken, verkeerde woorden gebruiken, niet op het juiste woord kunnen komen, met "dubbele tong" praten; "toetsenbord-afasie": letters verwisselen)
Bloedarmoede, soms weinig, vaak niet (flauwvallen, droge huid, jeuk, bleekheid, geelverkleuring huid en oogwit, hyperpigmentatie, spontane blauwe plekken, petechiën, orthostatische hypotensie)
Problemen met de ogen (optische neuropathie, wazig zien, gezichtsvelduitval)
Gehoorproblemen (oorsuizen, vervormd geluid)
Haaruitval, brokkelige nagels
Hypertone blaas (plas niet op kunnen houden)
Hoofdpijn/migraine/toevallen
Infecties (een verhoogde kans op vaginale- en urineweginfecties)
Menstruatieproblemen (onregelmatig, soms wegblijvend, fout-positieve PAP-uitstrijk)
Onvruchtbaarheid/miskramen, geboorte-afwijkingen; libidoverlies, impotentie
Dementie (geheugenverlies)
Bij jonge kinderen met een tekort: groei- en ontwikkelingsachterstand, autistisch gedrag

15 april 2013

Het Soepdieet of Sacred hart dieet


Spectaculair gewichtsverlies met soep dieet




Het soepdieet was ooit een échte rage, en is nu weer terug van lang weggeweest. Het soepdieet is gebaseerd op het aangepaste dieet dat hartpatiënten kregen voorgeschoteld voor ze een hartoperatie ondergingen. Dat dit eenzijdige soepdieet zo'n populariteit geniet heeft het ongetwijfeld te danken aan de spectaculaire resultaten die je er in een minimum van tijd mee kan boeken. Wat zijn de principes van dit soepdieet, en is het voor iedereen even efficiënt? Welke effecten heeft dit soepdieet op je gezondheid?


 

Wil je met dit soep dieet maximaal resultaat bereiken, dan moet je het strikt volgen. Het soep dieet valt op door zijn minimale calorie- inname. Zoals de naam al laat vermoeden, mag je enkel soep eten en dan nog uitsluitend volgens een welbepaald recept. Het is dus zeker niet zo dat je met dit dieet om het even welke soep mag eten.

Vetverbrandingssoep als basis dieet
 
De basis van dit soep dieet vormt een vet verbrandende soep, waarvan je zoveel mag eten als je wil. Deze vetverbrandende soep bevat immers geen caloriën, en dit zonder dat je door het traditionele  hongergevoel wordt overvallen. Dit soep dieet vergt heel wat doorzettingsvermogen om het gewenste resultaat te bereiken.

8 april 2013

“Een gezonde geest in een gezond lichaam”




 
De aanhoudende winterkoude heeft ons gedwongen om wat langer stil te staan. Misschien was het een intuïtief signaal van de natuur om ons te helpen 'te verinnerlijken', tijd te geven aan ons lichaam en onze gedachten om voor te bereiden op het komende seizoen.


De Lente.....het moment om lichaam en geest te zuiveren
 
“Een gezonde geest in een gezond lichaam”


In de lente komt alles in de natuur weer tot leven. Het is
hét moment bij uitstek om uw lichaam te zuiveren en uw
geest een adempauze te geven. Voelt u zich loom, moe en
futloos? De typische lentemoeheid is een signaal dat uw
lichaam toe is aan ontgifting.


We kunnen ons lichaam niet zuiveren als onze geest angsten, zorgen, stress, enz. ons vasthoud, en zo zullen we ook geen innerlijke vrede en geluk kunnen vinden als onze lichamen zijn vergiftigd.
We wassen ons lichaam wel alle dagen, maar evenzeer is het belangrijk dat de geest, het denken en voelen, gereinigd en gezuiverd wordt.

Alle onzuiverheid veroorzaakt ziekte en onregelmatigheid in de functionering van het lichaam. Het zelfde geldt voor de geest. Er zijn onzuiverheden die in het geestelijk vlak liggen, welke de oorzaak kunnen zijn van verschillende ziekten en, door de geest te zuiveren, werkt men er toe mede gezondheid te scheppen in zowel lichaam als geest.

 Hieronder vind je enkele tips:
-Drink voldoende water, water is de eerste natuurlijke hulp bij ontgiftiging.
-Geniet regelmatig van een massage, afvalstoffen worden beter afgevoerd, je gedachten komen tot  rust. Massage herstelt de harmonie tussen lichaam en geest.
-Beweeg en geniet van de natuur, het is één van de goedkoopste en gezondste manieren om te ontgiften.
-Neem regelmatig tijd om tot rust te komen. Wanneer je de kans geeft aan je lichaam om stil te staan, genieten jouw gedachten extra om te zuiveren en weer open te staan voor nieuwe creativiteit.
-Geniet van de zon.
Zorg dat je veel kwaliteitszonlicht krijgt, op je huid en via je ogen. Draag geen zonnebril want je klieren hebben, door je ogen, het volle kleurenspectrum van licht nodig om te functioneren en correct en efficiënt hormonen aan te maken. Leer iedere dag minstens 10 minuten naar de zon te staren. Gebruik geen zonnebrandcrème op je huid, UV licht is zeer belangrijk, naast andere voordelen creëert het onder meer vitamine D, een hormoon waaraan 90% van de westerse samenleving een tekort heeft. Zonnebrandcrèmes bevatten chemische stoffen die giftig worden onder de hitte van de zon en gemakkelijk geabsorbeerd worden door uw huid in je bloedbaan.
 

10 december 2012

Afvallen met citroensap

Afvallen met citroensap


Citroen is volgens dieetgoeroes een veilige en makkelijke manier om af te vallen en het lichaam een flinke reiniging te geven. Citroensap zou het lichaam vrijmaken van giftige afvalstoffen en helpt om af te vallen.

De zure vrucht bevordert de verbranding van vetten in het lichaam. Op die manier helpt citroensap de spijsvertering en verwijdert het effectief afvalstoffen die het verteren van het voedsel vertragen.

Citroen stimuleert niet alleen het maagsap, maar het zit ook boordevol vitamine C. De vrucht verlaagt de bloedsuikerspiegel en helpt het constant te houden. Bovendien bevat citroen pectine, een stof dat een vol gevoel geeft en het hongergevoel doet verdwijnen.
Aangezien een citroen erg zuur is, hieronder een aantal tips om het eten van citroenen ‘dragelijk’ te maken:
  1. Je kan pure citroensap verdunnen met koud water. Eventueel kun je honing toevoegen om de drank zoeter te maken.
  2. Je kunt de citroen als dressing gebruiken in een groene salade. Het werkt vooral goed in combinatie met azijn.
  3. Voeg citroen toe aan gewoon sap die je in de supermarkt koopt. Deze is vaak te veel aangezoet. Fruitdranken als perzikennectar kun je met citroensap een aangename frisse smaak geven.
  4. Voeg een hele of halve citroen toe aan je vers geperste jus d’orange en maak je eigen fruitcocktail.
  5. Knijp een paar citroendruppels uit over een appel voordat je de appel in een salade stopt. Zo voorkom je dat appelstukjes na een half uurtje al bruin worden. Als je veel appels snijdt voor bijvoorbeeld een fruitsalade, kun je die marineren in citroensap zodat ze langer vers blijven. Citroensap wordt vaak gebruikt als conserveringsmiddel.
  6. In sommige warme landen eten een citroen in zijn geheel op, net als een mandarijn, dat geeft niet alleen een frisse mond maar voorkomt dat je snel dorst krijgt.
  7. Maak van gewone zwarte thee verse citroenthee door er een beetje citroensap bij te doen.

21 november 2012

Natriumbicarbonaat

 

Maagzout, zuiveringszout, bakpoeder zijn drie begrippen voor hetzelfde product: natriumbicarbonaat (NaHCO3)
Dit huis-tuin-keuken-middel is zo oud als de straat en kent tal van toepassingen.
Medische toepassingen
Maagzout ontzuurt de maag en kan succesvol ingezet worden bij een te zure maag. Let wel gebruik die middel niet dagelijks. Een zure maag is, eigenaardig genoeg, het gevolg van te weinig maagzuur, waardoor bacteriën, gisten en schimmels in de voeding niet tijdig worden gedood en zich in de maag kunnen vermenigvuldigen, daardoor de vertering vertragen met alle onaangename gevolgen vandien. Het gebruik van ontzuurders kan dan wel de symptomen doen verdwijnen maar is geen oplossing voor het probleem. Men kan dan beter bij het eten één of meer capsules betaïne HCl (HCl = maagzuur) voegen waardoor de maag zuurder wordt en de vertering zonder problemen kan verlopen.
Eenmaal voorbij de maag kan maagzout wel positieve effecten hebben omdat de darmen alkalisch zijn en maagzuur moet geneutraliseerd worden alvorens in de darmen te komen. Het is ons evenwel niet bekend of er medicijnen op de markt zijn die pas oplossen nadat ze de maag zijn gepasseerd. In de darmen staat maagzout in voor het zuiveren van de darm en voorkomt o.a. winderigheid dat voortkomt uit de moeilijke vertering van eiwitten. Maagzout kan ook zorgen voor een verbetering van de darmkolonisatie door het vernietigen van schimmels. De gevreesde Candida Albicans is niet tuk op natriumbicarbonaat.
Natriumbicarbonaat kan ook helpen om verzuurde weefsel of bloed te ontzuren. Sportmensen die na het sporten af te rekenen hebben met pijnlijke spieren als gevolg van melkzuurascidose, kunnen baat hebben bij dit middel. (0,8g/kg 1 tot 2 uur voor de wedstrijd). Er zijn nog meer aandoeningen die het gevolg zijn van verzuring zoals, reuma en spit. Bovendien kan natriumbicarbonaat ook ingezet worden tegen osteoporose, om de zuurtegraad van het bloed te optimaliseren, bij kanker en zelfs bij depressie, slapeloosheid, fibromyalgie en chronische vermoeidheid.
Ook als immuniteitsversterker kan bakpoeder goede diensten bewijzen. Zo kan het chronische infecties bestrijden, sinusitis, bronchitis, candida albicans (schimmel) en kan, als infuus toegediend, ook virale infecties bestrijden zoals Epstein-Barr, toxoplasmose….)
NaHCO3 helpt giftstoffen in het bloed oplossen zodat ze kunnen uitgescheiden worden. Bovendien wordt het zuur-base evenwicht van het bloed hersteld.
Gezonde nieren hebben ook baat bij zuiveringszout. Mensen met een bestaande nierziekten kunnen zich beter niet wagen aan zuiveringszout. Bij patiënten die een hartoperatie hebben ondergaan doet maagzout het risico op een aan deze ingreep verbonden risico op nierfalen maar liefst met 57% dalen.
Ten slotte hebben we nog dokter Tulli Simoncini. Deze Italiaanse dokter bestrijdt kanker met hoge dosissen NaHCO3 in de ader of in de slagader, afhankelijk van de plaats waar de tumor zich genesteld heeft. Dr Simoncini gaat ervan uit dat kanker veroorzaakt wordt door schimmels. Zijn theorie is niet bewezen omdat noch de overheid, noch de toxische geneeskunde het de moeite vinden om onderzoek te doen. Zij ontkennen de resultaten die dr. Simonici heeft geboekt en zorgen ervoor dat telkens een patiënt die na een NaHCO3 – behandeling overlijdt, de media in te schakelen om de bevolking te wijzen op het gevaar van alternatieve geneesmethoden. Ze verzwijgen echter wijselijk dat wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat gemiddeld minder dan 4% van de chemotherapie-patiënten hun behandeling overleven. Een duidelijker bewijs van kwakzalverij kunnen we ons niet indenken. Toch worden media gedwongen om te berichten over ‘spectaculaire doorbraken’ (die later evenwel veel minder spectaculair blijken dan aangekondigd) en een overlevingskans van 50% door de toxische geneeskunde. Een effectiviteitsverschil van 46% tussen vakbladen en populaire media.
Bijwerkingen
Afhankelijk van de gebruikte dosis (die van persoon tot persoon kan verschillen), kan men af te rekenen krijgen met diarree, misselijkheid, buikpijn en hypertensie. Bij hoge dosissen zijn spierkrampen, hartritmestoornissen en vorming van fosfaatstenen in de nieren mogelijk.
Contra-indicaties
Mensen die hypertensie, hartlijden en nierproblemen kunnen zich beter onthouden van ongecontroleerd gebruik van maagzout.

Zuiveringszout en soda weetjes

 
Huis-tuin-en-keuken toepassingen.

Iedereen kent wellicht zuiveringszout alias Natriumbicarbonaat of baking soda. Net zoals iedereen weet dat aardappelen met zout lekkerder zijn dan zonder, en dat men bonen en kool verteerbaarder kan maken met een mespuntje baking soda of zuiveringszout. Maar weet u ook dat baking soda of zuiveringszout en soda nog tig aantal andere toepassingen heeft die uw leven een goedkope en geweldige huis-tuin- en keukenboost kunnen geven op onderhoudsniveau.


1. U hebt een vuile thermos, met van die aangekoekte gekleurde randjes in uw vizier. Niets zo onsmakelijk als daar uit te moeten drinken. Vul de thermos met kokend water waar u 3 soeplepels soda in oplost. Laat een nachtje trekken. Vijf keer en meer overvloedig omspoelen en uw thermos ziet er uit alsof u hem net gekocht hebt.

2. Ditzelfde kan u toepassen in de gootsteen met uw theeservies dat last heeft van die lastige aanslag. Laat desnoods een nachtje weken in het bad warmwater met een half doosje zuiveringszout of sodakorrels.

3. En ditzelfde kan je ook toepassen voor het ontkalken en ont aanslagen van je elektrische waterkoker, koffiezet,…

4. U houdt van decoratieve items op uw dressoir. Vul eens een vaas op een originele manier. Neem een diepvrieszakje (groot model) dat u in een transparante vaas laat zakken. Steek er de bloemen in, vul de zak met water (niet te veel) en bindt hem toe. Laat het geheel in de glazen vaas zakken. Vul tussen zak en vaas met sodakorrels (die zijn mooi ongelijkmatig van vorm en geven een speciaal effect. U kunt het zout ook kleuren met krijt. (steek de soda in een diepvrieszakje, duw er enkele gekleurde krijtstaafjes bij, houdt de zak dicht en schudt er op los. Het krijt zal de soda kleuren. Vul dan bij in de vaas. Heel decoratief hoor. (U kan ook de soda kleuren door vloeibare kleurstof op dezelfde manier toe te voegen. Enig nadeel daarbij is wel dat u dit een dag op voorhand moet doen en dat het zout dient gedroogd te worden.)

5. Meng zuiveringszout met citroen en u hebt een geweldig bleekmiddeltje om uw email bad mee te reinigen. Het dragen van huishoudhandschoenen is tijdens deze bewerking wel een dikke aanrader.

6. Dit mengsel (zuiveringszout/citroen) is tevens ook een vetoplosser. Wel niet toe te passen op delicate stoffen.

7. U kan ook een dikke soeplepel in uw afwaswater kappen, voor een uitzonderlijke vette vaat.

Zuiveringszout




Zuiveringszout is een witte kristallijne stof die ook wordt gebruikt in bakpoeder als rijsmiddel in plaats van gist.

Formule: NaHCO3

Andere benamingen: natriumbicarbonaat, sodiumbicarbonaat, maagzout, bakpoeder, baksoda, dubbel koolzure natron.





Zuiveringszout reageert met azijn: er komt koolzuurgas vrij (kooldioxide: CO2).
Uit een vaste stof, zuiveringszout, en een vloeistof, azijn, is dan dus een gas (koolstofdioxide) ontstaan.

In veel kant en klare producten, zoals zelfrijzend bakmeel en pannenkoekenmix zit natriumbicarbonaat. Zou je dus nog wel gewoon "meel" in huis hebben, en geen cakemeel, dan kun je er wat zuiveringszout aan toevoegen en voilà, je hebt je eigen "zelfrijzendbakmeel" gemaakt.

Een pakje vanaf 100 gram kan €2,50 kosten, maar bijvoorbeeld bij een Toko betaal je een vijfde hiervan (prijs per kilo is dan zo'n €4,=).

Schimmels


Wist u dat het voor de behandeling van schimmels is aan te bevelen om gebruik te maken van een dagelijkse dosis zuiveringszout? De weerbaarheid tegen schimmels wordt door deze stof namelijk versterkt.
Een gemiddelde goede dosering per dag is 500 cc met een 5% oplossing van natriumbicarbonaat, echter altijd zonodig de dosering aanpassen aan de persoon.

Kanker

Een nieuwe benadering is gebruik van natriumbicarbonaat (dus zuiveringszout) bij de behandeling van kanker. Dit onderzoek gaat er vanuit dat kanker ook een schimmel betreft. Uitgebreidere informatie hieromtrent vind u op deze site HIER.
In de dagelijkse toepassing is zuiveringszout zonder meer multifunctioneel te noemen.
De volgende info met huis- tuin- en keuken-tips ontleenden we aan.

Overzicht:

Schoonmaken met zuiveringszout
Vet en vuil
Luchtverfrissers
De badkuip
Bad- en douchecabines
Tegels en voegen
Gootstenen
Karpetten en kleden
Afvoerbuizen en putjes
Lekkende batterijen
"Frissere" huisdieren
Matrassen
Douchegordijnen
Toiletpotten
Toiletbrillen
Vochtige plekken
Linnenkasten (of kledingkasten)

Vitamine C

 

Vitamine C blijkt tevens een essentiële rol te spelen bij de bescherming van het kind tegen de bijwerkingen van vaccinaties of andere stress veroorzakende gebeurtenissen. De mens kan zelf geen vitamine C maken en is geheel afhankelijk van de vitamine C in zijn voeding. Dit in tegenstelling tot vrijwel alle andere zoogdieren. Bij stress produceren dieren grote hoeveelheden vitamine C. Zo produceert een rustige geit 13 gram vitamine C per dag, maar een gestreste geit produceert bijna 100 gram per dag. De mens is door deze genetische misser ernstig gehandicapt, omdat hij zich slecht kan wapenen tegen stress. Bij stress zoals bijvoorbeeld door vaccinaties, emoties, infecties of andere ziektes, wordt extra vitamine C verbruikt. De Australische arts Dr. Archie Kalokerinos constateerde een verdubbeling van de kindersterfte onder de Aboriginals na vaccinatie-campagnes. Daarom adviseert hij een ziek kind of een kind, dat nog niet volledig van een ziekte hersteld is, niet in te enten. In Nederland wordt hier al jaren door de overheid geen rekening mee gehouden met alle gevolgen van dien. Toen Dr. Kalokerinos de kinderen van aboriginals vitamine C ging geven was hij in staat de kindersterfte, die ongeveer 50% was, vrijwel tot nul te reduceren. Dit heeft er toe geleid dat vitamine C nu ook preventief wordt ingezet om vaccinatieschade te voorkomen. Bovendien stimuleert vitamine C de vorming van antilichamen en verbetert dus het effect van vaccinaties. Vitamine C wordt bij autisme ingezet, omdat het een van de beste anti-oxidanten is, die het lichaam helpt te genezen.
De eerste keer dat bij een vierjarig autistisch kind de vetoplosbare vorm van vitamine C (ascorbylpalmitaat) werd voorschreven, verbeterde zowel spraak als begripsvermogen op spectaculaire wijze. Sindsdien speelt ook ascorbylpalmitaat een belangrijke rol in ons behandelingsprotocol voor autistische kinderen.
Van vitamine C is bekend dat het de volgende effecten op het menselijk lichaam heeft, die van belang kunnen zijn voor autistische kinderen:

Stil gewaarzijn

Alleen door stil gewaarzijn kunnen we  lichamelijk en geestelijk veranderen.  Deze verandering is volkomen spontaan.  Als we moeite d...