Posts tonen met het label Aarden. Alle posts tonen
Posts tonen met het label Aarden. Alle posts tonen

29 mei 2014

Kundalini-problemen en ademtherapie

Kundalini-problemen en ademtherapie  (Peter Kampschuur)

In ons bekken bevindt zich een sterk geconcentreerde voorraad van energie die in India ‘Kundalini’ wordt genoemd. In Chinese termen is het ‘de hoeveelheid yin waarmee we geboren worden’. Het plotseling of te krachtig vrijkomen van energie uit dit reservoir kan leiden tot allerlei ontregelingen van je psychofysieke energiehuishouding. De aanleiding tot zulke problemen wordt soms gevormd door een ongeval of door heftige emoties, maar kan ook liggen in duurzame uitputting of het beoefenen van yoga of meditatie op een verkeerde manier, en door allerlei benaderingen voor persoonlijke groei en bewustzijnsverruiming. Hulpverleners in het alternatieve circuit – en ook sommige artsen, psychiaters en andere hulpverleners in de reguliere gezondheidszorg – geven bij kundalini-problemen vaak het advies om te stoppen met mediteren of het doen van adem-oefeningen en alleen nog heel ‘aardende’, praktische activiteiten te verrichten. In het algemeen is dat een goede raad, en speciaal wanneer je iets deed wat vrij direct is gericht op het ‘wekken van de kundalini’, of als je aan jezelf werkte op een manier waarbij de ademhaling buiten beschouwing blijft.
Ademtherapie en –meditatie vanuit het ‘chi-punt’ of ‘kosmisch oog’ verschilt echter sterk van andere benaderingen, zozeer zelfs dat kundalini-problemen hierbij niet hoeven te ontstaan. Is iemands kundalini-energie waardoor dan ook ‘op stang gejaagd’, dan is zij door middel van deze benadering weer in verbinding te brengen met de aarde onder je voeten – vooral door dagelijks bepaalde oefeningen te doen. Misschien is deze benadering wel de enige mogelijkheid die overblijft als er eenmaal ernstige kundalini-problemen zijn gerezen, zelfs nadat men bijvoorbeeld een psychose heeft gehad. Na zulke extreme uitwassen kàn het inderdaad nodig zijn om een poos alleen te rusten, de aandacht niet naar binnen te richten en slechts uiterlijk-praktische dingen te doen. Maar wie een diep verlangen koestert om zichzelf te vinden en er te zijn zoals ’t de bedoeling is, zal vroeg of laat weer de draad van zijn of haar spirituele ontwikkeling willen opvatten; en daarnaast is het alleen al voor onze gezondheid nodig om harmonie te brengen in onze energiehuishouding.

10 maart 2013

5 tips voor leven in het NU




De gedachte alleen al om de belastingformulieren in te vullen, is telkens een wekenlange kwelling. En nu ik er weer aan terugdenk, begint het opnieuw te tintelen. Er is maar één conclusie mogelijk: ik moet nodig wat meer leven in het nu.

Eckhart Tolle, de spirituele leraar, zei het al: Het hier en nu is een plek waar de meeste mensen zelden of nooit komen. Maar gelukkig valt het te leren. Hier zijn een paar eenvoudige wegwijzers, die je op ieder moment van de dag even kunt oefenen.

1. Zet je voeten ferm op de grond. Als je contact maakt met de aarde heb je letterlijk een stevig fundament onder je voeten.

2. Let op je ademhaling. Luister een paar momenten goed naar het ritme van je in- en uitademing. Je hoeft er niets aan te veranderen. Gewoon goed luisteren.

3. Eet met aandacht. Neem iedere hap van je maaltijd met vol bewustzijn. Pauzeer een paar seconden voordat je de volgende hap neemt. Proef de smaak, de textuur.

4. Doe korte meditaties. Doe ze als je voor het stoplicht staat, als je een nieuwe email opent, als je de telefoon hebt neergelegd... Het vinden van zulke concrete momenten is belangrijk.

5. Heb je een probleem? Stel jezelf die vraag – en bedenk dat de meeste problemen ofwel in het verleden bestonden ofwel in de toekomst zijn geprojecteerd.

6 december 2012



Aarden is als het ware jezelf letterlijk en figuurlijk met beide benen op de grond zetten. Niet iedereen is goed geaard waardoor je verschillende klachten kunt krijgen o.a. vermoeidheid, hoofdpijn, last van je darmen etc., maar mensen zijn zich daar vaak ook helemaal niet van bewust.
Om te aarden kun je verschillende oefeningen doen:

Ga lekker op een stoel zitten liefst met een rugleuning zodat je mooi rechtop zit, met beide voeten op de grond naast elkaar. Leg je handen met de handpalmen naar boven gericht op je benen. Sluit je ogen, want dat is fijner om je dan af te sluiten van de omgeving. Goed, adem diep in door je neus in ongeveer 4 à 5 seconden en blaas ook langzaam weer uit, doe dit eerst een paar keer, zodat je wat rustiger wordt.
Je blijft rustig in- en uitademen, maar je visualiseert(stelt je voor) nu de zon, helder en licht en warm, die staat boven aan de blauwe hemel.

Adem nu diep in terwijl je een dikke lichtstraal van de zon helemaal naar beneden naar jouw hoofd toegaat en daar je Kruinchakra (energiepunt, visualiseer het als een bloem die opengaat) in gaat. En als je uitademt laat je alle stress en negativiteit van die dag of week daarmee uit gaan via je voeten naar beneden de grond in, weg van jou.

•Doe dit tenminste tien keer, of gewoon zolang je ervoor nodig hebt, hoe vaker je het doet, hoe langer vaak je er de tijd voor neemt.
•Misschien voel je in het begin wel helemaal niks, maar zeker weten dat als je dit vaker doet, dat je iets(energie) begint te voelen. Laat de energie van boven af jou helemaal vullen van wit blauw licht. Ga stukje voor stukje, eerst je hoofd, dan je nek en schouders, je armen, je borst en buik, heupen, bovenbenen en je knieën, je onderbenen en je enkels en uiteindelijk je voeten. En alle negatieve (pijn,emoties) energie die je op je weg tegenkomt neem je mee naar beneden en gaat weg via je voeten, want daar zitten ook kleine chakra’s (energiepunten, zie het weer als 2 bloemen die opengaan waardoor het wegvloeit).

Heb je dit gedaan, dan kun je er nog wat aan toevoegen. Begin gewoon met de oefening als hierboven beschreven, en zodra je de energie binnen laat stromen, laat dan ook een gedeelte van dat witte blauwe licht weer uit je Zonnevlechtchakra(dit energiepunt zit net iets boven je navel en onder de borst, daar het midden van) komen, en visualiseer dat je aura (eivormig energieveld om ons heen) zich vult met dit witte blauwe licht, je mag er ook wat goud in doen hoor, is ook heerlijk, maar blauw is een helende kleur. Doe dit totdat je helemaal omhult bent met dit licht.

 •Het energieveld om je heen geeft je kracht door te bedenken dat het je beschermd en er niets negatiefs door heen komt. Jij straalt kracht en liefde uit nu en zult het drie keer of misschien wel meer terugkrijgen, want wat je uitzendt komt weer bij je terug. Dus ook negativiteit, dus het lijkt me een beter idee om positieve gedachten uit te stralen dan negatieve of niet soms.
•De energie zelf kan voelen als eenwarme kriebeling of een tinteling, heel fijn gevoel vind ik het.
•Je zult merken dat hoe vaker je deze oefeningen doet, hoe beter de aarding gaat. Sommigen zullen gelijk al de energie voelen stromen, anderen na een paar keer in- en uitademen, weer anderen pas als ze het totale plaatje een paar keer gedaan hebben, dus wees geduldig, het komt wel, we hebben ook niet in een keer leren fietsen toch.

Veel succes!!

Stil gewaarzijn

Alleen door stil gewaarzijn kunnen we  lichamelijk en geestelijk veranderen.  Deze verandering is volkomen spontaan.  Als we moeite d...