Van overgevoeligheid tot hooggevoeligheid

(of: van kneusje tot Engel)

	Veel mensen zijn overgevoelig. Ze kunnen het lawaai, de agressie en het jachtige tempo van de moderne samenleving slecht verdragen. Ze hebben vaak last van psychosomatische klachten en slapeloosheid. Wat anderen vanzelfsprekend vinden, gewoon meedoen met de rest, is voor hen een hele opgave. Een gezellig feestje met de familie is voor hen vaak een ramp. Als kind werden ze vaak slecht begrepen en aangevoeld. Omdat ze moeite hebben om voor zichzelf op te komen en vaak wegdromen is de schooltijd ook vaak onaangenaam geweest. Een succesvolle maatschappelijke carrière is meestal ook niet haalbaar voor hen: het is vaak een beetje mee sukkelen aan de rand van de samenleving. Meedoen met het normale leven wordt als heel uitputtend ervaren. Door dat alles is het zelfbeeld ook niet geweldig: het hangt meestal aan elkaar van de minderwaardigheidsgevoelens. De gedachten zijn vaak somber en kunnen eindeloos door het hoofd malen. Dit bovenstaande beeld is natuurlijk een beetje een karikatuur. Toch zullen velen er zich in herkennen. Laten we nu eens even wat positieve kanten van overgevoelige mensen opnoemen. Ze houden van rust en vrede, en ze verlangen ernaar in harmonie met hun medemensen te leven. Ze zijn gevoelig voor schoonheid, met name die van de natuur, ze zijn heel invoelend en staan open voor het spirituele. De fantasie is rijk. En ze merken, vaak tot hun eigen verbazing, dat als een ander echt problemen heeft, zij vaak opgezocht worden om mee te praten. Wat is er nu echt aan de hand met deze mensen? Het antwoord is dat ze niet overgevoelig zijn, maar hooggevoelig.

Vit B12

Waarschuwing voor vitamine B12-tekort
Heeft u last van een branderige tong, een vreemd gevoel in de voeten, het gevoel op vilt/watten te lopen, tintelingen in voeten en/of handen, zware/stijve benen, vermoeidheid en/of een verminderde psychische weerstand, sta er dan op dat op korte termijn de vitamine B12-spiegel van uw bloed wordt bepaald. Het kan zijn dat uw lichaam deze vitamine niet goed meer opneemt. Bij vroegtijdige behandeling zijn blijvende problemen te voorkomen.

 

http://www.menssana.nu/pages/nl/vitamine-b12-tekort-nieuw.php website van Hans Reijnen

https://vitamineb12nu.nl/vitamineb12-tekort.php

Mogelijke symptomen bij een functioneel vitamine B12-tekort.
Vermoeidheid (soms heel erg moe, vaak al bij het opstaan; geen energie)
Glossitis (pijnlijke tong, dikke tong, z.g. biefstuktong, vooral bij gekruid eten en zure dranken en bij tandenpoetsen; ontstoken en/of bloedend tandvlees; ijzer-/metaalsmaak); Aften
Raar gevoel in de voeten (gevoel van op vilt, watten of kussentjes te lopen, het oppervlaktegevoel is verstoord, branderig gevoel op de huid)
Psychische problemen (van prikkelbaarheid/"kort lontje", stemmingswisselingen en onredelijkheid tot ernstige psychische klachten, paniekaanvallen en suïcidaal gedrag)
Concentratie- en geheugen problemen (niet helder meer kunnen denken, derealisatie, wattenhoofd, sufheid)
Tintelingen (in de voeten en handen en later ook in benen, armen en gezicht "onder stroom staan"; "mieren lopen"; ook doof gevoel in handen en voeten, trillende handen, uitvalsverschijnselen)
Duizeligheid
Slaperigheid (veel slaap nodig hebben, zomaar spontaan in slaap vallen)
Benauwdheid op de borst (angineuze pijnen, hartkloppingen, hartritmestoornissen, versnelde hartslag, kortademigheid)
Het koud hebben (soms ook een branderig gevoel op de huid)
Zwaar en stijf gevoel in de benen
Spierpijn (spierpijn, is na inspanning erger dan voorheen, soms ook spierkrampen, spierzwakte, krachtverlies)
Fasciculaties/myokymieën (spiertrillingen, samentrekking van een klein deel van een spier, onwillekeurige bewegingen, onrustige benen)
Pijn (o.a. in rug, handen, polsen, heupen en knieën)
Ontstekingen in het spijsverteringskanaal (ontstekingen in de darmen, tot aan darmperforatie toe)
Misselijkheid (geen trek, onbestemd gevoel in de maagstreek, ondergewicht)
Darmklachten, diarree/obstipatie (met enige regelmaat)
Ataxie, verminderde positiezin (onstabiele gang, dronkemansgang, tot helemaal niet meer kunnen lopen, onverklaarbaar vallen/stoten of zomaar iets uit de handen laten vallen)
Afwijkende reflexen
Gewichtsverlies (verlies van eetlust, verlies van smaak/reuk)
Afasie (problemen met spreken, verkeerde woorden gebruiken, niet op het juiste woord kunnen komen, met "dubbele tong" praten; "toetsenbord-afasie": letters verwisselen)
Bloedarmoede, soms weinig, vaak niet (flauwvallen, droge huid, jeuk, bleekheid, geelverkleuring huid en oogwit, hyperpigmentatie, spontane blauwe plekken, petechiën, orthostatische hypotensie)
Problemen met de ogen (optische neuropathie, wazig zien, gezichtsvelduitval)
Gehoorproblemen (oorsuizen, vervormd geluid)
Haaruitval, brokkelige nagels
Hypertone blaas (plas niet op kunnen houden)
Hoofdpijn/migraine/toevallen
Infecties (een verhoogde kans op vaginale- en urineweginfecties)
Menstruatieproblemen (onregelmatig, soms wegblijvend, fout-positieve PAP-uitstrijk)
Onvruchtbaarheid/miskramen, geboorte-afwijkingen; libidoverlies, impotentie
Dementie (geheugenverlies)
Bij jonge kinderen met een tekort: groei- en ontwikkelingsachterstand, autistisch gedrag

Kundalini-energie oorzaak van hooggevoeligheid?

Kundalini-energie oorzaak van hooggevoeligheid?

door Sylvia van Zoeren

Als we mediteren, of ons bezig houden met spiritualiteit (dat kan ook bidden zijn) openen we de chakra’s.

Dat gaat vanzelf.

We verbinden ons door ons te ontspannen en eenpuntig geconcentreerd te zijn, met de energie om ons heen en zetten onze eigen kanalen open, meestal zonder het te weten. Je hiervan bewust worden kan een belangrijke stap zijn in je ontwikkeling, want het betekent dat je leert te begrijpen dat je eigen energie iets is dat je kunt leren beheren door je te ontspannen en zo te laten stromen.

De meeste mensen die aan hun spirituele ontwikkeling werken zullen op den duur waarschijnlijk verschijnselen ontwikkelen die variëren van helderziendheid tot heldervoelendheid en helderhorendheid. Het ligt ook in de lijn van de verwachting, gezien de ontwikkeling van de mens.

We zijn bezig over te gaan naar de vijfde dimensie. In deze tijd zullen steeds meer mensen gevoeligheid ontwikkelen, zowel vrouwen als mannen. Er worden ook steeds meer gevoelige kinderen geboren. Voor al deze mensen is het zich leren ontspannen een belangrijk advies.

Zodra we iets aanspannen, zetten we iets vast en ontstaat een lading in ons lijf.

Onze chakra’s vertalen dan emoties door bijvoorbeeld heesheid/schor zijn (keel), een drukkend/pijnlijk gevoel (borst), misselijkheid/verkramptheid (maag), darmproblemen of seksuele belemmeringen (buik) en instabiliteit (wortelchakra).

Duizeligheid, hoofdpijn, slecht zien en verwardheid uiten zich als we het voorhoofdchakra en het kruinchakra vastzetten en de energie daar niet mooi kan doorstromen.

Hoog sensitieve personen in de liefde-Elaine N Aaron

HSP en je relatie:
 
5 tips
1. Accepteer dat er een verschil is en dat de ene relatie niet hetzelfde is als de andere. Als stel kun je jaloers zijn op andere stellen die drie keer per jaar met vakantie gaan, een druk sociaal leven hebben, een paar kinderen en ook nog een fulltime baan hebben. Je kunt denken dat er iets mis is met je eigen leven, omdat jij of je partner al die drukte niet aankan. Accepteer dat het bij jullie anders gaat, niet slechter of beter. Bij jullie zijn de gesprekken waarschijnlijk veel dieper, jullie innerlijke leven is waarschijnlijk veel intenser.



2. Als een HSP zegt dat het genoeg is, dan ís het genoeg. Oók als je als niet-HSP het idee hebt dat jullie nog best een uurtje op dat feestje kunnen blijven of nog een afspraak kunnen maken. Een HSP wordt overgestimuleerd en heeft tijd nodig alle indrukken te verwerken. Als ze zeggen “Het is genoeg” hebben ze hun grens van prikkels bereikt.
3. Erken dat een HSP veel tijd voor zichzelf nodig heeft en hem/ haar die. Dat is best ingewikkeld, want je voelt je afgewezen als je partner zegt dat hij/ zij even alleen moet zijn. Maar weet dat hij/ zij het echt nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
4. Accepteer dat je anders bent, maar óók dat je normaal bent. Het is belangrijk dat jij en je partner beseffen dat er niets is met HSP’s. Het zelfvertrouwen van iemand kan erg verminderen als iemand voortdurend zegt dat er iets mis met je is. Leg daarom de nadruk op de positive, bijzondere dingen van een HSP. Een HSP kan zich heel goed inleven, hij kan in een handomdraai sfeer brengen in een ruimte. Prijs de persoon voor dat soort dingen in plaats van de nadruk te leggen op negatieve dingen.
5. HSP’s houden niet van conflicten omdat ze dan over-geprikkeld worden. Ze proberen discussies en conflicten dus te vermijden, waardoor de kans bestaat dat de relatie verslechtert. Want die onopgeloste conflicten blijven natuurlijk bestaan, ook al vermijd je ze. Want HSP’s zijn misschien bang voor conflicten, ze weten wél haarfijn de vinger op de zere plek te leggen in een relatie. Door hun fijngevoeligheid weten ze wanneer er iets mis is. Het is dus belangrijk onenigheden toch ter sprake te brengen. Houd daarbij de volgende dingen in gedachten: Wordt de spanning in een discussie te groot, vraag dan om een time-out. Ga een eindje wandelen, trek je even terug en plan een moment (vanaf een halfuur later) om het gesprek voort te zetten. Moet er iets moeilijks besproken hebben, ga dan de natuur in. Maak een wandeling door het bos of langs de zee. De natuur relativeert namelijk, waardoor een thema minder groot en minder eng wordt om te bespreken. Laat merken dat een ruzie niet het einde van de relatie betekent. Zeg dat je van de ander houdt, maar dat je je ergert aan één ding. Blijf bij het onderwerp. Ga er niet allerlei dingen bij halen of de psycholoog spelen met “Je doet dit net zoals je moeder”. Dat is dodelijk voor een open gesprek.

Lees meer: Hoog sensitieve personen in de liefde-Elaine N Aaron

Gronden in het Hier en Nu: help jezelf en daardoor je kind.

Kinderen en ouders hebben het maar druk tegenwoordig. Ouders werken allebei, soms in deeltijd, maar vaak ook niet, omdat dat niet altijd mogelijk is. Ambitie en carrière lijken maar niet samen te kunnen gaan met een deeltijdbaan. Het gevolg is dat er op een dag veel aandachtswisselingen zijn en er nogal gehaast verkeer plaatsvindt van plek naar plek, er worden heel wat kilometers afgelegd tussen school, het huis van de oppas (opa’s en oma’s, buurvrouwen, etc.), het zwembad, de manege waar paardrijlessen worden gevolgd, de tandarts, de pianoleraar en de judolessen. Boordevolle agenda’s benemen ouders en kinderen soms de adem.
Er is nog weinig tijd over om te relaxen, zowel voor kinderen als ouders.
Stilte is nodig om te verwerken en contact te kunnen maken met ons innerlijk. Zijn er niet voldoende van dit soort momenten voorradig, dan loert de oververmoeidheid om de hoek, ook voor kinderen. Te vaak gaan ouders er vanuit dat kinderen een‘onbeperkte’ energievoorraad hebben. Het is waar dat ze in hun eerste levensjaren goed zijn aangesloten op de energie, hun energiekanalen staan dan nog helemaal open, maar die worden gaandeweg weer gesloten door o.a. het gehaaste bestaan dat we leiden met zijn allen.
Energie is een groot goed. Energie levert ons de kracht om te creëren, helder te zijn, goed te kunnen kijken en luisteren, en vanuit ons centrum te kunnen reageren op alles wat er gebeurt en zich voordoet. Energie laten stromen geeft ons de gelegenheid bezieling te vinden in alles wat we doen.
Als we te gehaast zijn, blokkeert ons lichaam de opname van energie. Als we te weinig tijd nemen om gebeurtenissen met bijbehorende emoties te verwerken, blokkeert het ook. Emoties zetten zich vast in het lichaam, het lichaam verkrampt en de energie mag niet meer helemaal vrij doorstromen.
Energie is altijd voorhanden. We nemen het niet alleen tot ons door te eten en te drinken; om ons heen is ook energie en die neemt het lichaam op via verschillende energiepunten: de bekende drukpunten en chakra’s. Een belangrijk energiepunt is bijvoorbeeld het miltpunt, dat zich links van de maag bevindt, vlak onder de onderste rib:

het neemt energie op en laat dat doorstromen naar de eerste laag in onze aura, de etherische laag. Van daaruit worden de vele chakra’s en dus ons lichaam voorzien van Ki, energie. Als we onze maag ‘vastzetten’ door haastig te eten, door te rennen en te vliegen, en ons laten belemmeren door onze emoties, zal dit punt niet optimaal functioneren. Vermoeidheid is hier een eerste signaal: een moe gevoel in onze maag en rug, maagzuur, een vol gevoel, een gespannen buik; het zijn tekenen dat we echt moeten onthaasten.

Affirmaties om in je kracht te staan

Ik heb vertrouwen in mijn eigen kracht.

Ik ben bewust van mijn lichaam.

Ik geniet van het leven.

Ik straal liefde uit.

Ik sta in mijn kracht.

Ik vertrouw op mijn vermogens.

Ik heb vertouwen, alles komt goed.

Ik open NU mijn hart voor de goddelijke genezend kracht.

Ik ben puur, prachtig en waarachtig.

Ik ben liefdevol en welvarend.

Elke dag voel ik meer zelfvertrouwen.

Met een zuiver hart kan je alles bereiken.

Ik ben krachtig en voor niemand bang.

Ik ben heer en meester over mijn eigen lichaam.

Ik bepaal wie mijn auraveld betreed.

Niemand mag misbruik maken van mijn zuiverheid.

Ik vertrouw op mezelf.

Niemand bepaald wat ik moet doen, behalve ikzelf.

Ik vertrouw op mijn innerlijke leiding.

Ik vertrouw op mijn goddelijke leiding.

Ik ben licht en straal dit uit.

Ik ben een prachtig mens, ik heb een gave, ik heb de wereld iets moois en speciaals te bieden.

Ik ben een meester, ik kan contact maken met alle liefde en wijsheid die er is.

Ik kijk iedere dag met de ogen van de goddelijke liefde naar mezelf.

Ik hou van mezelf, ik geef liefde aan mezelf.

Als je liefde naar jezelf laat stromen komen vanzelf de helende krachten mee.

Ik vertrouw erop dat het geluksenergie weer gaat stromen op het moment dat ik dat gebaar naar mezelf maak.

Ik ben een stralend mooi kosmisch wonder vol mogelijkheden.

Ik ben kanaal voor goddelijke energie.

Affirmaties voor bescherming

Bescherming

Ik ben veilig in het universum.

God beschermt mij.

Ik wordt altijd geleid door God.

Ik heb een speciale beschermengel.

Ik geniet altijd goddelijke bescherming.

Liefde omringt mij en beschermt mij.

Ik sta in verbinding met de goddelijke wijsheid.

Ik heb vertrouwen in deze goddelijke wijsheid en voel me veilig.

Ik ben beschermd met een mantel van liefde, licht en stilte, en alle gedachten en krachten, die op me afkomen, stuur ik terug onder de vorm van liefde.

Van klacht naar kracht een nieuwe kijk op hooggevoeligheid

http://www.slideshare.net/fullscreen/Lusanne/hooggevoeligheid-12176369/1

Hooggevoeligheid — Presentation Transcript

• 1. Van klacht naar kracht – een nieuwe kijk op hooggevoeligheid
• 2. Hooggevoeligheid wordt vaak beschouwd alseen lastige karaktertrek. Ten onrechte, meent Lusanne Hogeweg.
• 3. Haar boodschap aan alle hooggevoeligen:word je bewust van je ware, spirituele aard en wees een lichtend voorbeeld voor anderen
• 4. De psychologe Elaine Aron is misschien wel debekendste auteur over hoogsensitieve personensinds haar boek Hoog sensitieve personen. Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt
• 5. Haar boodschap is: Als je hooggevoeligbent, dan heb je een karaktertrek die voor- en nadelen heeft en daar moet je mee leren omgaan.
• 6. Ondanks dat Aron hooggevoelige personen laat zien dat ze bijzonder zijn en ook positieve kanten hebben, vind ik haar visie beperkt.
• 7. Door eigen ervaringen met hooggevoelig-zijnplus wat ik waarnam bij veel van mijn cliënten heb ik een andere visie op hooggevoelige mensen.
• 8. Hierdoor komt de hooggevoelige ofhoogsensitieve persoon (hsp) in een geheel ander licht te staan.
  

10 technieken om de energie van je kind te gronden en in balans te brengen

10 technieken om de energie van je kind te gronden en in balans te brengen

Help! mijn hooggevoelige kind wordt gepest

Help! mijn hooggevoelige kind wordt gepest

De kracht van hoog sensitiviteit.

De kracht van hoog sensitiviteit. Een spirituele kijk op hoog sensitiviteit.

Het ontwakend bewustzijn maakt dat velen gevoeliger worden op dit moment. In veel religieuze stromingen wordt over de tijd waarin we nu leven verteld, inclusief door de Maya cultuur. Ook de Christelijke Bijbel laat ons via het nieuwe evangelie iets weten over deze tijd. Het verhaal over Jezus en de discipelen, kenmerkt een inwijdingsweg die velen bewandelen op dit moment.

Eindtijd of begintijd? Volgens velen leven we in een eindtijd, anderen zeggen dat er een nieuwe tijd aanbreekt. Weer anderen zullen verlangen naar een spirituelere tijd. Ieder zal op zijn eigen unieke wijze invulling geven aan de tijd waarin we nu leven. Voor mij persoonlijk geldt dat er een nieuwe tijd aanbreekt, een tijd waarin we er – met elkaar - voor zorgen dat oude structuren afgebroken worden en er ruimte komt voor nieuwe initiatieven op economisch en wetenschappelijk gebied. Aan deze gebieden zal de aandacht, zorg en verantwoording voor elkaar en de aarde worden toegevoegd.


We zijn allemaal groot en sterk geworden. We hebben ons driedimensionale bestaan door en door leren kennen. Nu wordt er een extra dimensie toegevoegd aan onze waarnemingen, de vierde dimensie. We zitten er midden in. Veel hooggevoelige personen bevinden zich al hun hele leven in deze extra dimensie, bijvoorbeeld als Nieuwetijdskind. En waar ze tot voor kort niet werden erkend en geloofd, begint een kentering te komen. Stop maar om je een buitenbeentje te voelen, zegt de energie van deze tijd. Ga op zoek naar andere hoog gevoelige personen die je begrijpen en je visie ondersteunen en bundel je kracht! En help de zeer gevoelige kinderen die momenteel geboren worden.


Van driedimensionele (fysieke) waarnemingen, naar de (niet-fysieke) vierde en vijfde dimensie. We beleven de wereld door middel van onze fysieke zintuigen, die biochemische processen op gang brengen in onze hersenen en die vervolgens ervaringen en gevoelens in ons lichaam bewerkstelligen. De meer gevoelige personen hebben allang een niet-fysiek zintuig toegevoegd aan hun waarnemingsvermogen: een zintuig waarin het hart en het innerlijke oog met elkaar samenwerken. Het innerlijk oog neemt waar wat onze fysieke ogen niet kunnen waarnemen. Het onzichtbare kan ook worden gevoeld. De rechter hersenhelft van hoog gevoelige personen is gelukkig altijd actief gebleven. Dus hebben ze reeds geruime tijd ervaringen waarin ze eigenlijk voorloper waren van deze nieuwe tijd. De linker hersenhelft liefhebbers moeten er wellicht aan geloven: er is iets gaande en het is maar beter een overgave te ontwikkelen voor deze nieuwe energie die over de wereld uitstroomt. De gevoelige kracht van de Shekinah, de vrouwelijke energie, beschijnt ons op dit moment steeds krachtiger.

Kinderen met HSP

Elk moment van de dag doen we indrukken op.

Dit gebeurt via de zintuigen. Het horen, het zien, de reuk, de smaak en de tastzin behoren hiertoe. Veel van deze zintuigen zijn bij een hooggevoelig kind gevoeliger.

Kenmerken hiervan zijn;

- snel schrikken
- last hebben van kleren die kriebelen, naden in sokken of kledingmerkjes tegen de huid
- niet houden van verrassingen
- meer leren van een vriendelijke terechtwijzing dan van strenge straf
- lijkt gedachten te kunnen lezen
- moeilijke woorden gebruiken voor de leeftijd
- elk vreemd geurtje ruiken
- een scherpzinnig gevoel voor humor hebben
- zeer intuïtief lijken
- moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag
- moeite hebben met grote veranderingen
- wil zich verkleden als de kleren nat of zanderig zijn geworden
- veel vragen stellen
- perfectionistisch zijn
- oog hebben voor het verdriet van anderen
- van rustige spelletjes houden
- diepzinnige, beschouwende vragen stellen
- zeer gevoelig zijn voor pijn
- slecht kunnen tegen een luidruchtige omgeving
- oog hebben voor detail (iets dat van plaats is veranderd, een verandering in iemands uiterlijk)
- eerst kijken of het veilig is alvorens ergens in te klimmen
- het best presteren wanneer er geen vreemden bij zijn
- de dingen intensief beleven

Als de zintuiglijke waarnemingen zo veel sterker doordringen is het niet verwonderlijk dat een hooggevoelig kind meer rust nodig heeft om ervaringen te verwerken.

Handleiding HSP

-Wees eerlijk tegen HSP'er, want ze hebben je toch wel door als je het één zegt en het andere denkt. Een echte HSPér voelt dit toch wel aan (of ze het nou zeggen of niet). Het gevolg is dat ze zich belazerd gaan voelen of aan zichzelf gaan twijfelen en in de war raken.

-Laat af en toe duidelijk merken wat je van ze vindt, geef ze complimenten. HSP's hebben veel meer (oprechte) aandacht nodig dan minder gevoelige mensen (voordeel is dat een HSP niet snel naast zijn schoenen loopt...)

-Oordeel niet over hoogsensitieve personen wanneer ze moe zijn. Ze kunnen dan erg stil worden en zich willen terugtrekken. Overprikkeling zorgt ervoor dat ze vaak even alleen moeten zijn om te kunnen ontladen. (een HSPér dit verwijten is overbodig, echte

-HSP'ers voelen zich over dit soort dingen zelf wel schuldig).
-Luister goed naar ze. Nee is nee en ja is ja. Het zit ook niet in de aard van een HSP om te liegen, ze zijn er dan ook meestal niet zo goed in.
-Een HSP staat heel dicht bij zijn gevoel en kan daardoor heel erg goed situaties inschatten en zijn bijzonder eigenwijs. Een HSP'er willen (bij)sturen kun je dus beter laten, aangezien dit toch vaak zinloos is en de onodige spanningen oplevert, iets waar een HSP'er dus zeker niet op zit te wachten.

-Wees geduldig met ze, geef ze de tijd en wees vooral niet opdringerig. Een HSP werkt graag in zijn eigen tempo en kan niet teveel tegelijkertijd doen en houdt er zeker niet van als er op zijn of haar vingers wordt gekeken, ook daarvan raken ze geïrriteerd en uit balans.
-Als een HSP zegt dat het genoeg is, dan is het ook genoeg en is de grens van prikkels voor hem of haar bereikt, ook als je misschien denkt dat je best nog een uurtje langer kunt blijven op dat feestje of ander bezoekje.

-Een HSP heeft veel tijd nodig voor zichzelf om goed te kunnen functioneren. Voel je daarom als partner of vriend(in) niet afgewezen als hij of zij een tijdje alleen wil zijn of even geen dingen wil doen, maar geef een HSPér die tijd.
-HSP-ers houden niet van conflicten of discussies omdat ze dan gemakkelijk overprikkeld raken, ze zullen er vaak dan ook alles aan doen om deze uit de weg gaan.

-Ook hier voelt een HSP'er meestal duidelijk wanneer iets te ver gaat, en is het beter te stoppen.
-Val een HSP'er niet lastig met zinloze dingen, deze weet zijn of haar tijd wel beter te besteden.
-Een HSP'er voelt meer pijn, denk niet dat dit betekent dat ze kleinzerig zijn, ze voelen ook daadwerkelijk meer.
-Hooggevoeligheid is een mooie eigenschap, oordeel er niet over zonder te weten hoe het voelt ...

Hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid bestaat vaak al vanaf de geboorte. Het is geen ziekte of aandoening, het is meer een karaktereigenschap.

Een hooggevoelig persoon is iemand die gevoeliger is voor indrukken en subtieler nuances waarneemt dan gemiddeld. Ongeveer 20 % van de mensen is hooggevoelig. Ze leven meer naar buiten gericht en daar ligt ook hun centrum. Dit is vaak een onbewust proces.


Alhoewel ieder mens die hooggevoelig is, andere kwaliteiten en valkuilen zal hebben, zullen veel hooggevoelige personen zich in onderstaande lijst herkennen:

HSP’s nemen erg veel in zich op. Het zijn subtiele signalen die anderen niet oppikken.
Verhoogde gevoeligheid voor prikkels uit de omgeving (geluid, visueel, geur, tast)
Ze hebben een neiging tot afzondering
Ze denken vaak na over het leven en de dood, vaak interesse in spiritualiteit
Kunnen erg in de ander opgaan en zichzelf hierin verliezen.
Vaak last van vermoeidheid
Intense beleving van situaties
Muziek en kunst worden vaak erg gewaardeerd
Hongergevoel heeft grote invloed op welzijn van HSP
Houden van ruimte en rust
Grote fantasiewereld
Zeer sociaal, veel zorg voor de medemens
Gevoelig voor de meningen van anderen
Vaak onzeker, faalangstig
Erg gevoelig voor (onuitgesproken) gevoelens van hun naasten
Snel stressverschijnselen, gevoelige spijsverteringsorganen
Grote wens om geaccepteerd te worden zoals ze zijn
Voelt zich anders, alsof er iets mis is
Vaak perfektionistisch
Kan slecht grenzen aangeven
Vaak moeite met planning en struktuur
Een hekel aan ‘moeten’
Voelen zich niet op hun gemak in mensenmassa’s

Kwaliteiten:

Creatief
Groot inlevingsvermogen
Diepgang in je leven
Kan veel informatie uit omgeving oppikken

Valkuilen:

Je past je te veel aan de buitenwereld aan.
Je loopt altijd op je tenen
Je geeft je grenzen niet goed aan
Je bent niet meer gewend om naar signalen van je lichaam te luisteren
Je zit heel erg in je hoofd, dit maakt onrustig en put je uit
Je bent snel overprikkeld

Hoogbegaafd betekent ook zeer gevoelig

Hoogbegaafd en hoogsensitief

Hoogbegaafde kinderen en volwassenen lijken ook hooggevoelig/hoogsensitief te zijn. Die gevoeligheid kan zich aandienen in de vorm van allergieën en/of voedings-problemen.

Maar ook minder grijpbaar: sfeergevoelig zijn, het hebben van een sterk ontwikkelde intuïtie, aanvoelen van (de problemen van) andere mensen, emotionele overgevoeligheid, overgevoelig zijn voor geluid, licht, warmte, drukte, e.d. Het lijkt alsof hoogbegaafden allerlei soorten prikkels op een veel heftiger en dieper niveau verwerken.

Bij (hoogbegaafde) kinderen die hooggevoelig zijn lijkt het soms alsof ze dwars door je heen kijken. Ze hebben ook een bepaalde kwetsbare uitstraling.

Elaine Aron deed onderzoek naar hoogsensitiviteit en publiceerde een aantal boeken (kijk voor titels op de literatuurlijst) over het onderwerp. Zij stelde de volgende vragenlijsten samen:


Vragenlijst voor ouders:
Mijn kind
schrikt snel
heeft last van kleren die kriebelen, naden in sokken of kledingmerkjes tegen de huid
houdt over het algemeen niet van grote verrassingen
leert meer van een vriendelijke terechtwijzing dan van strenge straf
lijkt mijn gedachten te kunnen lezen
gebruikt moeilijke woorden voor zijn/haar leeftijd
ruikt elk vreemd geurtje
heeft een scherpzinnig gevoel voor humor
lijkt zeer intuïtief
is moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag
heeft moeite met gote veranderingen
wil zich verkleden als zijn/haar kleren nat of zanderig zijn geworden
stelt veel vragen
is een perfectionist
heeft oog voor het verdriet van anderen
houdt meer van rustige spelletjes
stelt diepzinnige, beschouwende vragen
is zeer gevoelig voor pijn
kan slecht tegen een luidruchtige omgeving
heeft oog voor detail (iets dan van plaats is veranderd, een verandering in iemands uiterlijk e.d.)
kijkt eerst of het veilig is alvorens ergens in te klimmen
presteert het best wanneer er geen vreemden bij zijn
beleeft de dingen intensief
Als je dertien of meer vragen met 'ja' hebt beantwoordt, is je kind waarschijnlijk hoog sensitief.

Vragenlijst voor volwassen:
Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving
Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen
Ik ben nogal gevoelig voor pijn
Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer (of een andere plek waar ik alleen kan zijn)
Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van caffeïne
Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes
Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld
Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden
Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek
Ik ben consciëntieus
Ik schrik gemakkelijk
Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd
Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bijv. door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen)
Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen
Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet
Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows
Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt
Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratie-vermogen of mijn humeur
Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk
Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan
Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij hoge prioriteit
Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk
Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden
Als je veertien of meer vragen met 'ja' hebt beantwoordt, ben je waarschijnlijk hoog sensitief.