Aarden is als het ware jezelf letterlijk en figuurlijk met beide benen op de grond zetten. Niet iedereen is goed geaard waardoor je verschillende klachten kunt krijgen o.a. vermoeidheid, hoofdpijn, last van je darmen etc., maar mensen zijn zich daar vaak ook helemaal niet van bewust.
Om te aarden kun je verschillende oefeningen doen:

Ga lekker op een stoel zitten liefst met een rugleuning zodat je mooi rechtop zit, met beide voeten op de grond naast elkaar. Leg je handen met de handpalmen naar boven gericht op je benen. Sluit je ogen, want dat is fijner om je dan af te sluiten van de omgeving. Goed, adem diep in door je neus in ongeveer 4 à 5 seconden en blaas ook langzaam weer uit, doe dit eerst een paar keer, zodat je wat rustiger wordt.
Je blijft rustig in- en uitademen, maar je visualiseert(stelt je voor) nu de zon, helder en licht en warm, die staat boven aan de blauwe hemel.

Adem nu diep in terwijl je een dikke lichtstraal van de zon helemaal naar beneden naar jouw hoofd toegaat en daar je Kruinchakra (energiepunt, visualiseer het als een bloem die opengaat) in gaat. En als je uitademt laat je alle stress en negativiteit van die dag of week daarmee uit gaan via je voeten naar beneden de grond in, weg van jou.

•Doe dit tenminste tien keer, of gewoon zolang je ervoor nodig hebt, hoe vaker je het doet, hoe langer vaak je er de tijd voor neemt.
•Misschien voel je in het begin wel helemaal niks, maar zeker weten dat als je dit vaker doet, dat je iets(energie) begint te voelen. Laat de energie van boven af jou helemaal vullen van wit blauw licht. Ga stukje voor stukje, eerst je hoofd, dan je nek en schouders, je armen, je borst en buik, heupen, bovenbenen en je knieën, je onderbenen en je enkels en uiteindelijk je voeten. En alle negatieve (pijn,emoties) energie die je op je weg tegenkomt neem je mee naar beneden en gaat weg via je voeten, want daar zitten ook kleine chakra’s (energiepunten, zie het weer als 2 bloemen die opengaan waardoor het wegvloeit).

Heb je dit gedaan, dan kun je er nog wat aan toevoegen. Begin gewoon met de oefening als hierboven beschreven, en zodra je de energie binnen laat stromen, laat dan ook een gedeelte van dat witte blauwe licht weer uit je Zonnevlechtchakra(dit energiepunt zit net iets boven je navel en onder de borst, daar het midden van) komen, en visualiseer dat je aura (eivormig energieveld om ons heen) zich vult met dit witte blauwe licht, je mag er ook wat goud in doen hoor, is ook heerlijk, maar blauw is een helende kleur. Doe dit totdat je helemaal omhult bent met dit licht.

 •Het energieveld om je heen geeft je kracht door te bedenken dat het je beschermd en er niets negatiefs door heen komt. Jij straalt kracht en liefde uit nu en zult het drie keer of misschien wel meer terugkrijgen, want wat je uitzendt komt weer bij je terug. Dus ook negativiteit, dus het lijkt me een beter idee om positieve gedachten uit te stralen dan negatieve of niet soms.
•De energie zelf kan voelen als eenwarme kriebeling of een tinteling, heel fijn gevoel vind ik het.
•Je zult merken dat hoe vaker je deze oefeningen doet, hoe beter de aarding gaat. Sommigen zullen gelijk al de energie voelen stromen, anderen na een paar keer in- en uitademen, weer anderen pas als ze het totale plaatje een paar keer gedaan hebben, dus wees geduldig, het komt wel, we hebben ook niet in een keer leren fietsen toch.

Veel succes!!