Het Soepdieet of Sacred hart dieet

Spectaculair gewichtsverlies met soep dieet

Het soepdieet was ooit een échte rage, en is nu weer terug van lang weggeweest. Het soepdieet is gebaseerd op het aangepaste dieet dat hartpatiënten kregen voorgeschoteld voor ze een hartoperatie ondergingen. Dat dit eenzijdige soepdieet zo'n populariteit geniet heeft het ongetwijfeld te danken aan de spectaculaire resultaten die je er in een minimum van tijd mee kan boeken. Wat zijn de principes van dit soepdieet, en is het voor iedereen even efficiënt? Welke effecten heeft dit soepdieet op je gezondheid?

 

Wil je met dit soep dieet maximaal resultaat bereiken, dan moet je het strikt volgen. Het soep dieet valt op door zijn minimale calorie- inname. Zoals de naam al laat vermoeden, mag je enkel soep eten en dan nog uitsluitend volgens een welbepaald recept. Het is dus zeker niet zo dat je met dit dieet om het even welke soep mag eten.

Vetverbrandingssoep als basis dieet

 

De basis van dit soep dieet vormt een vet verbrandende soep, waarvan je zoveel mag eten als je wil. Deze vetverbrandende soep bevat immers geen caloriën, en dit zonder dat je door het traditionele  hongergevoel wordt overvallen. Dit soep dieet vergt heel wat doorzettingsvermogen om het gewenste resultaat te bereiken.

Soep dieet gedurende maximum zeven dagen

Omdat dit zo'n strikt en eenzijdig dieet is,  raden diëtisten aan dit dieet niet langer dan zeven dagen te volgen. Na die eerste zeven dagen, stop je minstens twee dagen waarin je weer eet zoals voor het soep dieet. Volg je dit soep dieet langer dan zeven dagen, dan krijg je veel te weinig voedingsstoffen binnen en krijg je een tegenovergesteld effect. Laat je darmfunctie het tijdens dit dieet afweten, dan neem je een kopje zemelen of muesli.

Basis van het soep dieet

De ingrediënten van deze vetverbrandende soep zijn

5 grote rode uien

5 grote tomaten (of 2 blikken gepelde tomaat) ikzelf opteer steeds voor vers

1 stek prei, (staat niet in het oorspronkelijke recept maar doet de smaak echt goed)

1 volledige witte kool

8 à 10 spruiten

3 groene paprika's

2 grote chilipepers (ontpit)

3 tenen knoflook

1 bos soepselder

5 wortelen

peper

Een busseltje peterselie

een takje tijm

rozemarijn

oregano

Sojasaus (naar smaak toevoegen- niet te veel, er zit veel zout in)

2 vetarme bouillonblokjes (of groenten of rund), (opgepast ook deze bevatten zout)

geen zout

3 koffielepels tabasco

1 pakje soepmix

Van deze soep mag je zoveel eten als je wil
 

Het zeven dagen soep dieet

Dit soep dieet dat je maximum zeven dagen na elkaar strikt mag volgen ziet er als volgt uit:

 DAG 1
Alle fruit, behalve bananen. Soep zoveel je wil.
Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten.

DAG 2
Alle groenten. Samen met de soep. Eet, tot je genoeg hebt, verse of blikgroenten. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs.

Bij het avondmaal mag je één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter. Eet geen fruit !

DAG 3
Eet zoveel soep, fruit en groenten als je wil. GEEN aardappel !

DAG 4
Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de soep. Je mag tot 8 bananen eten. Drink zoveel mogelijk bronwater.

Tip : maak bananenmilkshakes!

Bananen hebben veel koolhydraten en calorieën, evenals de melk, maar op deze dag heeft uw lichaam dit nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de koolhydraten en de calcium zodat u minder zin hebt in zoetigheid.

DAG 5
Rundvlees, kip of vis met tomaat. Je mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten.
Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren uit je lichaam te spoelen.
Eet minstens 1 x de soep !

DAG 6
Rundvlees en groenten, zoveel je maar wil. Je mag zelfs 2 of 3 steaks eten met groene bladgroenten, maar geen aardappel !
Eet minsten l x de soep !

DAG 7
Zilvervliesrijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel je wil.
Eet minstens 1 x de soep !

Smakelijk en Succes !
 

Je verliest vocht, geen vet

Met dit soepdieet is het mogelijk zeven kilo kwijt te spelen in evenveel dagen. Je verliest echter hoofdzakelijk water, maar geen vet. Na je soep dieet, dat je maximum zeven dagen na elkaar mag volgen, kom je snel weer bij. Dit soep dieet mag je niet lang achter elkaar volgen omdat dit kan resulteren in ernstige tekorten aan vitaminen en mineralen. Het risico is ook groot dat je lichaamsweefsel zoals spieren wordt afgebroken in plaats van je vetreserves.