Gronding

 

Adem in, adem uit!
Ademhalen kan voor ieder persoon op aarde werken, maar is vooral effectief voor ( hoog ) gevoelige personen. Aangezien deze groep hinder kan ondervinden van prikkels uit de omgeving. Door middel van het gericht ademhalen worden energiestromen in balans gebracht. Waardoor je jezelf in balans en zodoende krachtiger voelt.

Hieronder heb ik een ademhalingstechniek geschreven.Bedoeld om jou dichter bij jezelf te brengen, maar vooral om jezelf krachtig af te sluiten!In de onderstaande techniek wordt er een reis door de 8 chakra's gemaakt.

Aard jezelf en sluit je af met goud/geel licht

Adem rustig vanuit de neus naar de buik, adem uit via de mond ( 5x )

De kruin, -voorhoofd, -en keelchakra staan voor inzichten en spraak. Het stimuleert de persoonlijke expressie en verwijdt inzichten.

• Focus je aandacht naar de kruin chakra, terwijl je op een rustig tempo door ademt.
• Volg je ademhaling terwijl je visualiseert dat er violet licht dóór de kruin chakra heen naar de buikholte stroomt.
• Voel je hoe je organen verkwikt raken door dit goddelijk licht.
• Adem uit en volg je ademhaling.
• Richt je aandacht nu op de voorhoofd chakra en visualiseer dat met iedere ademhaling deze chakra begint te vibreren als een kolk van geel licht.
• Je voelt hoe deze kolk van licht langzaam doortrekt naar de gehele voorhoofd en deze verwarmd.
• Adem uit en volg wederom je ademhaling.
• Richt je aandacht nu op het keel gebied. We gaan "De zon" als hulpmiddel gebruiken om deze chakra te stimuleren.
• Visualiseer dat met iedere ademhaling "De zon" ingeademd wordt en langzaam neerdaalt tot onder je buik.
• Terwijl je uitademt en je het geluk ervaart van de energieke zon voel je hoe de zon blijft steken in je keel.
• Je voelt je keel intens warm worden, gevuld met oranje licht.
• Adem de "De zon" uit en volg wederom je ademhaling.

We richten nu onze aandacht op de onderste drie chakra's: Borst, Zonnevlecht én Buik. Deze chakra's staan voor respectievelijk: Emotie, Karakter en Gevoel. De kleur rood correspondeert met alle drie chakra's. Deze kleur wordt dan ook gebruikt bij de ademhaling.

• Terwijl je in -en uitademt richt je de focus op het borst gebied.
• Bij iedere ademhaling voel je hoe er rood licht door je borst chakra heen stroomt en bij iedere uitademing hoe deze eruit stroomt.
• Voel hoe bij in iedere in- en uitademing de borst chakra gestimuleerd wordt.
• Blokkades worden tijdelijk opgeheft. Waardoor je dichter bij jezelf komt.
• Adem rustig verder.
• Pas het bovenstaande ook toe bij de zonnevlecht -en buikchakra.
• Mocht je het moeilijk vinden om je aandacht erbij te houden. Visualiseer dan een rode bloem op de desbetreffende chakra als aandachtspunt.

De onderste twee chakra's, de genitaal -en wortel chakra hebben een sterkende en aardende invloed. Het zorgt er voor dat energiebanen gestimuleerd worden zodat je dichter tot de eigen kracht komt.

• Focus je wederom op je ademhaling en breng je aandacht naar het blaas gebied.
• Visualiseer nu dat er bij iedere ademhaling blauw licht wordt ingeademd.
• Wees je bewust hoe dit blauwe licht bij iedere inademing door je blaas heen stroomt.
• Je ervaart verkwikking en openheid maar bovenal ontlading van seksuele remmingen óf neigingen. Je bent één!
• Adem rustig verder.
• Breng nu je aandacht naar de onderste wervelkolom. Het gedeelte dat staat voor balans én kracht.
• Werk nu met de kleur donkergroen door je ademhaling. Voel hoe deze kleur doorstroomt tot aan je bekken.
• Bij iedere uitademing voel je hoe de kleur doorstroomt tot aan je zolen
• Bij iedere uitademing voel je krachtiger en méér in balans.
• Herhaal dit 5 keer.

Terwijl je rustig verder ademt focus je de aandacht wederom op de kruin chakra. Visualiseer hoe er vanuit de de kruin chakra een witte gloed ontspringt dat langzaam om je heen trekt, tot aan je voeten.

Tenslotte mag je jezelf omhullen met een kolom van goud licht.