Kinderen: adhd en Rilatine

Volgens recente cijfers telt ons land meer dan 500000 kinderen die te kampen hebben hebben met de gevolgen van ADHD, en dit aantal neemt jaarlijks sterk toe. Deze psychische aandoening veroorzaakt in de eerste plaats aandachts- en gedragsstoornisen. Niet alleen bij kinderen, want nu worden ook steeds meer volwassenen getroffen. Een geneesmiddel tegen ADHD werd tot hiertoe nog steeds niet gevonden. De meerderheid van patiënten krijgt wél Rilatine te slikken. Dat geberut steeds onder streng toezicht van een arts, en dat is nodig. Rilatine heeft in sommige omstandigheden hetzelfde effect als een pepmiddel, dat zowel door studenten als sportlui veel wordt gebruikt om hun prestaties te verbeteren. Bij kinderen geeft het net een averechts effect en brengt hen eindelijk rust. Wat is Rilatine nu precies en wat zijn de nevenverschijnselen van dit geneesmiddel voor kinderen die gebukt gaan onder de gevolgen van ADHD?

Kinderen met ADHD hebben het bijzonder lastig op
school. Niet omdat ze de leerstof niet aan kunnen
maar omdat ze zicht niet kunnen concentratie.

Methylfenidaat is de werkzame stof in Rilatine, dat vooral kinderen maar dus ook meer en meer volwassenen rust moet bezorgen. Deze stof is een opkikker voor je hersenen. In plaats van nog activer te worden, werkt Rilatine bij ADHD- ers dus averechts. Dat heeft zowel te maken met de werking van Relatine zélf als met de belangrijke veranderingen die in de hersenen van kinderen met ADHD plaatsgrijpen. Eén ding kwam recent wel aan het ligt: ADHD is genetisch bepaald, zodat ouders geen enkele schuld treft aan de hyperactiviteit van hun kind.


Stoornissen in hersenen

Wetenschappers ontdekten dat kinderen met ADHD met communicatiestoornissen in hun hersenen hebben te kampen. Deze communicatie wordt geregeld door wat men eenvoudig weg boodschappenstoffen noemt. In wetenschappelijke kringen spreekt men het over neurotransmitters. Deze bestanddelen worden afgescheiden in onze hersenen. Kinderen met ADHD hebben een opvallend tekort aan het dopamine- hormoon dat hun concentratie regelt. Als gevolg van dit tekort werkt het voorste gedeelte van de hersenen van ADHD- kinderen minder doeltreffend dan bij hun leeftijdsgenootjes zonder ADHD. Tijdens de jongste onderzoeken werd vastgesteld dat ADHD niet alleen het gevolg is van dit ernstig dopaminetekort. Er werd immers ook een tekort vastgesteld aan serotonine- of het gelukshormoon, en noradrenaline dat de alertheid beïnvloed. En het is precies Rilatine dat dankzij zijn bestanddeel methylfenidaat inspeelt op zowel de aanmaak van dopamine als noradrenaline in de hersenen van patiëntjes met ADHD.


Opwekkend effect

Rilatine brengt deze verstoorde systemen min of meer in evenwicht, met een gunstig effect op het typische ADHD- gedrag als gevolg. Bestaan deze onevenwichten niet, dan brengt methylfenidaat deze neurotrensmittersystemen uit balans en... werkt het opwekkend.

Tegenstanders van rilatine voor kinderen vergelijken het
met cocaïne. Dat is niet juist. Enkel wanneer het wordt
gebruikt door personen zonder ADHD heeft dit
hetzelfde effect als een pepmiddel

Een student die dus niet aan ADHD lijdt en in zijn blokperidoode Rilatine slikt, zal zich enkele uren beter kunnen concentreren. Daarna krijgt hij de weerbots met zenuwachtigheid en slapeloosheid als resultaat. Methylfenidaat behoort tot de familie van de amfetamines en staat als dusdanig op iedere dopinglijst. Wielrenners die Rilatine gebruiken zullen ongetwijfeld vlugger rijden maar raken daardoor oververhit, hetgeen ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Zorgvuldig doseren


Dat is er dan ook de reden van dat Rilatine steeds zorgvuldig moet gedoseerd worden en dat deze dosis ook stipt moet worden nageleefd. Bij kinderen wordt de dosis, afhankelijk van hun reacties, aangepast aan hun lichaamsgewicht. Nevenwerkingen, vooral tijdens de opstartfase zijn hoofdpijn, zenuwachtigheid, rusteloosheid en inslaapproblemen. Sommigen worden ook geconfronteerd met een ernstig gebrek aan eetlust. Rilatine in hoge dosissen genomen kan hartkloppingen, een versnelde hartslag en een verhoogde bloeddruk veroorzaken. Methylfenidaat, het voornaamste bestanddeel van Rilatine, mag in geen geval gebruikt worden door patiënten die kampen met hartproblemen of hartafwijkingen. Angststoornissen, verwarring en epilepsie kunnen er door verergeren.

Aangepast voedingspatroon

Recent ontdekten men ook dat een aangepaste voeding de symptomen van ADHD gevoelig kunnen verzachten. De basis van het Pelssner- dieet bestaat uit rijst, kalkoen, lamsvlees, alle soorten verse groenten, veel water en... peren. Dit dieet wordt aangepast aan de behoeften en reacties van de kinderen. Dankzij dit Pelssner- dieet zou het gebruik van geneesmiddelen en dus ook van Rilatine, gevoelig kunnen worden terug geschroefd.

Parkinson

Beperk voedsel met hoge dosis ijzer

Als gevolg van de toenemende vergrijzing, neemt het aantal patiënten met de ziekte van Parkinson de laatste jaren sterk toe. Het gaat om een progressieve ziekte die je centraal zenuwstelsel aantast en voor de meest uiteenlopende motorische problemen zorgt. Een geneesmiddel tegen deze ziekte werd nog niet gevonden, wel heel wat therapieën om de symptomen ervan te verzachten. Een tekort aan dopamine, een zogenaamde neurotransmitter die boodschappen doorstuurt naar je hersenen en je bewegingen coördineert, ligt aan de basis van Parkinson. Wetenschappers ontdekten nu dat de concentratie aan ijzer in je bloed een belangrijke rol speelt bij het ontstaan en de verdere ontwikkeling van Parkinson, dat echter niet erfelijk zou zijn.

Parkinson is een neurologische aandoening die
vooral je bewegingsapparaat aantast

De ziekte van Parkinson is een langzaam verergende, neurologische aandoening die zowel mannen als vrouwen treft. Bevende ledematen, stijve spieren in vooral armen en benen, een ernstige beperking in al je bewegingen zijn de voornaamste symptomen. Parkinson nog steeds ongeneesbaar.

In principe is deze aandoening niet leeftijdsgeboden. Parkinson slaat echter vooral toe bij vijftigplussers. Ons land telt een kleine vijftigduizend patiënten die met de gevolgen van Parkinson hebben te kampen.

Tekort aan dopamine
Van Parkinson is geweten dat het in eerste instantie veroorzaakt wordt door een tekort aan dopamine in de dieper gelegen gedeelten van je hersenen. Deze gebieden zorgen voor je automatische bewegingen. Een ingewikkeld proces dat pas tot stand komt na het communiceren van verschillende hersencellen. Bij Parkinsonpatiënten gaan de hersencellen in deze gebieden kapot, waardoor er een tekort aan dopamine ontstaat. Parkinson manifesteert zich vanaf het ogenblik dat minstens tachtig procent van deze hersencellen in zijn afgestorven.

Hart en bloeddruk
Parkinson heeft echter nog meer nadelige gevolgen voor je gezondheid. Het tast sommige perifere zenuwuiteinden aan, waaronder die van het hart de belangrijksten. Vele Parkinson patiënten lijden dan ook met de een of andere hartkwaal, en hebben als gevolg hiervan ook geregeld met plotse bloeddrukdalingen te maken.

Parkinsonpatiënten laten best regel-
matg hun bloeddruk meten om
bloeddrukdalingen te voorkomen

Nadelige omgevingsfactoren
De ziekte van Parkinson is in principe dus géén ouderdomsziekte, al vergroot het risico met ouder worden aanzienlijk. Wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat omgevingsfactoren een belangrijke oorzaak zijn van Parkinson. Dat is onder meer het geval met verschillende soorten pesticiden, en allerlei andere schadelijke chemische producten.

Herseninfarct, geneesmiddelen en hersenvocht
Parkinson heeft meer dan één oorzaak. Personen die het slachtoffer werden van meerdere hart- en herseninfarcten maken aanzienlijk meer kans op het ontwikkelen van Parkinson. Allerlei geneesmiddelen voor de behandeling van psychoses of angststoornissen bij bejaarden, door een teveel aan hersenvocht en zeldzame hersenaandoeningen zijn andere veel voorkomende oorzaken.

Voeding erg belangrijk
Het staat wél vast dat voeding een belangrijke rol speelt bij de ontwikkelen staan van deze aandoening. Voedsel rijk aan ijzer zou bijzonder nadelig zijn en voor een snelle veroudering van je zenuwcellen. We hebben ijzer nodig om goed te functioneren, maar een teveel is zeker even schadelijke als een tekort.

Spinazie is een belangrijke bron van ijzer. Had Popey
het dan toch bij het verkeerde eind?

IJzer bestaat hoofdzakelijk uit homoglobine, dat het transport verzekert van zuurstof en koolzuurgas door je lichaam. IJzer speelt ook een vooraanstaande rol bij het omzetten van eiwitten, en is onontbeerlijk bij de syntheze van verschillende neurotransmitters als dopamine. IJzer verhoogt je weerstand tegen stress en infecties.



Andere voedingsgewoonten
Voor je gezondheid is ijzer onmisbaar, maar een teveel van dit sporenelement zorgt voor een versnelde afbraak van vetten en...voor het afsterven van bepaald hersencellen. Wees zuinig met het eten van ijzerrijke voeding als volkoren producten, spinazie, appelstroop, (rood) vlees, eieren, notenen gedraagd fruit en met het nemen van voedingssuppelmenten met extra ijzer. Neem deze enkel op voorschrift van de dokter. Kamp je met een teveel aan ijzer beperk dan het eten van rood vlees. Vervang tijdens de maaltijd het drinken van water door thee, dat de opname van ijzer uit onze voeding zou verminderen.

Lange en gezonde nachtrust
Een Parkinsonpatiënt voelt zich dikwijls moe. Een lange, gezonde nachtrust primeert boven een aantal korte dutjes overdag. Blijf in beweging, ook al is dat niet altijd even gemakkelijk. Door te bewegen en te sporten blijft je spiermassa min of meer intact en voorkom je spierstijfheid. Je kan zelf niets doen om het ontstaan en de ontwikkeling van Parkinson te vermijden. Leer wél zo goed mogelijk omgaan met de gevolgen ervan. Een fysiotherapeut, een ergotherapeut en een logopedist kunnen je daarbij met raad en daad bijstaan.

Hoe gezond is cola

Cola is wereldwijd de meest populaire en gebruikte frisdrank. Niet alleen jongeren zijn er gek op. Het zoete spul wordt door jong en oud gesmaakt. Wat heeft deze frisdrank wat andere frisdranken niet hebben? En hoe meer cola je drinkt, hoe meer je ervan wil drinken. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht, die nog slechts moeilijk te doorbreken is. Cola is volgens wetenschappers nochtans niet de meest gezonde drank, integendeel. Naast cafeïne bevat het tal van ingrediënten die fel omstreden zijn. En voedingsdekundigen zijn duidelijk: de light versie is minstens even schadelijk voor je gezondheid. Kortom, wat doet cola met je gezondheid?

Ondanks zijn wereldwijde populariteit waarschuwen wetenschappers steeds weer voor de negatieve effecten van cola. Door de hoge concentraties suiker, is cola niet alleen slecht voor je tanden, maar ook een regelrechte dikmaker. Dat is lang niet alles. Hoe meer onderzoek wordt gedaan hoe duidelijker het wordt dat deze frisdrank écht ongezond is. Cola veroorzaakt vooral bij vrouwen broze botten, botontkalking en uiteindelijk osteoporose. Het drinken van amper vier blikjes cola of cola light per dag is ruimschoots voldoende om je botdichtheid aan te tasten, waardoor je gevoeliger wordt voor botbreuken. Wetenschappers onderzochten maar liefst vijf jaar lang de gevolgen van cola drinken op de botdichtheid in de heup van zo'n vijftienhonderd vrouwen en bijna evenveel mannen. Na deze periode was de botdichtheid bij de coladrinkers met ruim vijf procent gedaald. Colaproducenten beweren dat dit komt doordat coladrinkers te weinig melk gebruiken. De onderzoekers toonden aan dit er niets mee te maken had.

Fosforzuur veroorzaakt osteoporose

Het is vooral de aanwezigheid van fosforzuur verantwoordelijk is voor botontkalking en osteoporose, zowel bij vrouwen als bij mannen. In vergelijking met om het even welke andere frisdrank, bevat cola hoge concentraties aan fosforzuur.

<><><><><><><><>
<><><><><><><><>
<><><><><><><><>
<><><><><><><><>
<><><><><><><><>

Het drinken van amper vier blikjes cola (light)
veroorzaakt botontkalking en in een later
stadium osteoporose

Fosfor geeft cola zijn hoge zuurtegraad, die verdoezelt wordt door grote hoeveelheden suiker. Dit zuur zorgt tegelijk voor het hoge roestoplossend vermogen van cola. Deze stof bindt zich in je spijsverteringskanaal met het aanwezige calcium, waardoor je beendergestel veel minder kalk opneemt. Hoe lager de dosis calcium in je bloed, hoe brozer je beendergestel met osteoporose als gevolg.
Cafeïne stimuleert zenuwstelsel

Naast suiker bezit cola hoge concentraties cafeïne, dat je zenuwstelsel, hartslag en ademhaling extra stimuleert en je stofwisseling nadelig beïnvloed. Bij langdurig gebruik heeft cafeïne zelfs een verslavend effect. Ploseteling stoppen met de consumptie van cola veroorzaakt typsiche ontwenningsverschijnselen als hoofdpijn en lage bloeddruk. Deze verschijnselen komen vooral voor bij diegenen die veel cola drinken in combinatie met andere cafeïnehoudende dranken. In ernstige gevallen kunnen deze ontwenningsverschijnselen zelfs maanden aanslepen. Een koolhydraatarm dieet verzacht deze ontwenningsverschijnselen en brengt je lichaam weer tot rust brengen.

Kinderen hyperactief door cola

Steeds meer kinderen lijden aan hyperactiviteit en adhd. Wetenschappers stellen cola daarvoor mede- verantwoordelijk. Er is daarbij nauwelijks of geen verschil tussen de klassieke cola en de light uitvoering. In cola zit zoals geschreven opvallend veel suiker. Bij sommige kinderen met adhd werkt dit stimulerend, waardoor adhd- kids nog drukker reageren.

<><><><><><><><>
<><><><><><><><>
<><><><><><><><>
<><><><><><><><>
<><><><><><><><>

Suiker en bewaringsmiddelen in cola
en cola light zorgen voor hyperactieve
kinderen en kan adhd veroorzaken

In de light cola is de suiker vervangen door kunstmatige zoekstoffen als aspartaam, en gebruikt men het toegelaten conserveringsmiddel E211. Sommige kinderen zijn extra gevoelig voor deze stof, en worden hyperactief. Dit kan op termijn zelfs adhd veroorzaken. Niet alle kinderen reageren echter op dezelfde manierz.

Cola goed tegen depressie

Cola werkt positieve op aandoeningen als depressies, astma, een moeilijke ademhaling en hoofdpijn. Afhankelijk van hoe kinderen zich voelen, veroorzaakt cafeïne een stimulerende of een ontspannende werking. Zo kan een van nature rustig kind na het drinken van cola over- actief reageren. Hoe meer cola het kind dan drinkt... hoe rustiger het uiteindelijk zal worden.

Kindercola zonder cafeïne en weinig suiker

Er is nu ook een speciale kindercola op de markt zonder cafeïne, kunstmatige kleur- , bewaarstoffen en weinig of geen suiker. Dit laatste is vervangen door de kunstmatige zoetstof aspartaam, dat na enige tijd wordt afgebroken en darmkanker kan veroorzaken.

Liefde is gezond voor je hart

Liefde zorgt voor kriebels in je buik en doet je hart vlugger kloppen. Liefde is echter niet alleen een prettig gevoel, het heeft ongetwijfeld ook een positieve invloed op je gezondheid. Dat blijkt uit de resultaten van een recent wetenschappelijke onderzoek. Liefde en genegenheid is in de eerste plaats goed voor je hart. Dat werd al altijd gezegd, maar wordt nu dus ook wetenschappers bewezen. Er is echter nog veel meer. Liefde werkt positief op vele andere en zelfs levensbedreigende aandoeningen. Studies wezen uit dat wie liefde en verbondenheid ervaart, niet alleen gelukkiger maar ook gezonder zal leven. Liefde doet ook veel vlugger genezen. Wat is nu verantwoordelijk voor de positieve invloed van liefde en geborgenheid op je gezondheid?


Liefde beInvloed ook positief je sociaal leven. Resultaten van recente wetenschappelijke onderzoeken tonen nu zwart op wit aan dat wie vriendschap, genegenheid en vriendschap op zijn levensweg ontmoet, langer zal leven. En niet alleen je hart toont zich beter in conditie. Diegenen die je graag zien zorgen er in de eerste plaats voor dat je bloeddruk lichtjes daalt. Knuffelaars ervaren hetzelfde effect. En een lagere bloeddruk verkleint je risico op allerlei hart- en vaatziekten.

Liefde werkt pijnstillend

Genegenheid, vriendschap maar vooral liefde hebben ook een sterke pijnstillende werking. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk. De betrokkenheid die je van je vrienden en je geliefde krijgt, heeft een helend karakter.Je hormonen zijn daar in de eerste plaats verantwoordelijk voor. Liefdevolle aanrakingen, knuffels en strelingen zorgen er voor dat je hersenen extra endorfines aanmaken. Dit hormoon maakt je minder gevoelig voor pijn en zal je angst verminderen. Als gevolg van deze extra endorfines zul je je ook veel rustiger voelen.

Beste remedie tegen depressies

Liefde brengt ook nog andere processen op gang. Liefdevolle contacten activeren de productie van oxytoline, hét knuffel- en gelukshormoon bij uitstek. Een compliment, een knuffel of een glimlach doen wonderen. Dat niet alleen, ze verhogen tegelijk je hormonenspiegel. Een hoger oxytalinegehalte wapent je beter tegen stress depressies, dé epidemie van deze tijd.

Een depressie is lang geen vrouwelijk probleem, ook
meer en meer mannen worden er slachtoffer van.
Liefde overwintert alles, ook je depressie

En wat anderen ook mogen beweren, liefde verhoogt ook je concentratie, en verbetert je spijsvertering. Je zal daardoor minder piekeren en je risico op verslaving en slaapstoornissen zal verkleinen. Niet alleen ontvangers van liefde worden er lichamelijk en geestelijk beter van, ook diegenen liefde geven maken extra oxytoline aan...

Liefde overwint angst

Als gevolg van je liefdeservaringen, maken je hersenen minder cortisol. Daardoor verminderen je zwarte gedachten, en verdwijnen je slaapproblemen. Je lichaam produceert ook extra antistoffen, waardoor infecties geen vat op je krijgen en zelfs je risico op kanker sterk zal verminderen. Het is dus wel degelijk zoals het bekende spreekwoord zegt... Liefde overwint alles..!

Gronding

 

Adem in, adem uit!
Ademhalen kan voor ieder persoon op aarde werken, maar is vooral effectief voor ( hoog ) gevoelige personen. Aangezien deze groep hinder kan ondervinden van prikkels uit de omgeving. Door middel van het gericht ademhalen worden energiestromen in balans gebracht. Waardoor je jezelf in balans en zodoende krachtiger voelt.

Hieronder heb ik een ademhalingstechniek geschreven.Bedoeld om jou dichter bij jezelf te brengen, maar vooral om jezelf krachtig af te sluiten!In de onderstaande techniek wordt er een reis door de 8 chakra's gemaakt.

Aard jezelf en sluit je af met goud/geel licht

Adem rustig vanuit de neus naar de buik, adem uit via de mond ( 5x )

De kruin, -voorhoofd, -en keelchakra staan voor inzichten en spraak. Het stimuleert de persoonlijke expressie en verwijdt inzichten.

• Focus je aandacht naar de kruin chakra, terwijl je op een rustig tempo door ademt.
• Volg je ademhaling terwijl je visualiseert dat er violet licht dóór de kruin chakra heen naar de buikholte stroomt.
• Voel je hoe je organen verkwikt raken door dit goddelijk licht.
• Adem uit en volg je ademhaling.
• Richt je aandacht nu op de voorhoofd chakra en visualiseer dat met iedere ademhaling deze chakra begint te vibreren als een kolk van geel licht.
• Je voelt hoe deze kolk van licht langzaam doortrekt naar de gehele voorhoofd en deze verwarmd.
• Adem uit en volg wederom je ademhaling.
• Richt je aandacht nu op het keel gebied. We gaan "De zon" als hulpmiddel gebruiken om deze chakra te stimuleren.
• Visualiseer dat met iedere ademhaling "De zon" ingeademd wordt en langzaam neerdaalt tot onder je buik.
• Terwijl je uitademt en je het geluk ervaart van de energieke zon voel je hoe de zon blijft steken in je keel.
• Je voelt je keel intens warm worden, gevuld met oranje licht.
• Adem de "De zon" uit en volg wederom je ademhaling.

We richten nu onze aandacht op de onderste drie chakra's: Borst, Zonnevlecht én Buik. Deze chakra's staan voor respectievelijk: Emotie, Karakter en Gevoel. De kleur rood correspondeert met alle drie chakra's. Deze kleur wordt dan ook gebruikt bij de ademhaling.

Begroet de zon in jezelf

De zonnegroet

Surya Namaskar, de Zonnegroet, is een serie van 12 houdingen, die in een ononderbroken en soepele beweging worden uitgevoerd. Iedere beweging van de zonnegroet valt samen met een bepaalde ademhaling. De Zonnegroet versterkt je en zorgt voor een soepel lichaam.

Een rondje van de zonnegroet bestaat uit twee volledige series, een voor de rechterkant en een voor de linker. Een rondje per dag is voldoende, zolang je het maar elke dag doet, alhoewel hier geldt: hoe meer, hoe sterker de werking. Als je eens geen tijd hebt om yoga te doen, probeer dan in ieder geval een paar rondjes Zonnegroet te doen. Je voelt het verschil, zeker weten!

Het woord Surya betekent zon en Namaskar betekent groet, het totaal betekent dus zonnegroet. Surya - Namaskar is een combinatie van 7 yoga houdingen ofwel asanas.

Instructies voor de zonnegroet

Sta (zo mogelijk) in de richting van de opkomende zon met beide voeten tegen elkaar. Breng de handpalmen samen bij het hart.

Adem in en strek de armen naar boven. Buig langzaam naar achteren, terwijl je de armen boven het hoofd gestrekt houdt.

Adem langzaam uit terwijl je naar voren buigt, terwijl de buik in de richting van de bovenbenen wordt gebracht, worden de handen naar de grond gebracht.

Adem in en breng de rechter voet zo ver mogelijk naar achter. Houd de handen op de grond, zorg dat de linkervoet tussen de handen blijft staan. Houd het hoofd omhoog.

Terwijl je uitademt breng je de linker voet naar achter, naast de rechtervoet. Houd de armen recht, de heupen omhoog en breng het hoofd in lijn met de armen.

Houd de adem vast en breng het lichaam naar de vloer, totdat de voeten, knieen, borst, handen en voorhoofd de grond raken.

Adem in en duw de borst van de grond, buig zo ver mogelijk naar achteren, terwijl de ellebogen het lichaam raken, de heupen op de grond blijven en de schouders laag worden gehouden.

Terwijl je langzaam uitademt, verhef je de heupen van de grond, breng het hoofd in lijn met de armen en houd de armen recht.

Adem langzaam in en buig het linker been, terwijl je met dit been een flinke stap naar voren neemt. Terwijl de handen stevig op de grond blijven staan tracht je de linker voet tussen de handen te plaatsen. Houd het hoofd omhoog.

Adem langzaam uit, houd de handen op de plaats en breng de rechtervoet naast de linkervoet tussen de handen. Buig vanuit de heupen en tracht de buik in de richting van de bovenbenen te brengen. Houd beide knieen gestrekt.

Adem in en strek de handen naar boven. Buig langzaam naar achteren terwijl je de armen boven het hoofd gestrekt houdt.

Sta (zo mogelijk) in de richting van de opkomende zon met beide voeten tegen elkaar.
Breng de handpalmen samen bij het hart.

Sungazing

Sungazing, in het Nederlands ‘sungazen’, zonnestaren, is een oeroude techniek waarbij opbouwend, op bepaalde momenten en met de nodige voorzorgsmaatregelen men rechtstreeks in de zon kijkt.
Website Sungazing Nederland


Dankzij het zonnestaren kunnen we:
- ons lichaam regenereren (verjongen)
- ziektebeelden in de groei afremmen, laten afnemen of zelfs keren
- gezonder en liefdevoller worden en daardoor langer en gelukkiger leven, en
- persoonlijke groei en bewustwording versneld laten plaatsvinden.


Deze techniek werd al door vele oorspronkelijke bewoners en culturen vele duizenden jaren voor onze jaartelling toegepast.
Door de toename van onze kennis en welvaart is deze gratis en zeer natuurlijke methode steeds meer vergeten. Als moderne mens zijn wij steeds meer binnen gaan wonen, werken en leven. Zonlicht echter brengt ons dichterbij en terug bij een natuurlijke verbinding met de bron: de zon, die in ons allemaal aanwezig is, maar zoals gezegd in ons dagelijks leven veelal vergeten wordt. Er zijn vele onderzoeken en hele sterke aanwijzingen die aantonen, dat het gebrek aan zonlicht de hoofdoorzaak is van moderne ziektebeelden zoals reuma, rachitis (Engelse ziekte), kanker, neerslachtigheid en depressiviteit, suikerziekte (diabetes), overgewicht (obesitas), enzovoort.
Zonnestaren doen we eigenlijk allemaal al. Op een zonnige dag, als we buiten op straat zijn, als we van binnen naar buiten kijken, staren we allemaal op een indirecte wijze in de zon. Alles om ons heen is dan feller verlicht en dat licht doen we op via de ogen. Het maakt ons vrolijk, het leven is dan veelal gemakkelijker, we zijn gelukkiger en lichamelijk voelen we ons vrijer.
Hoe zou het zijn, als we deze oude techniek van rechtstreeks in de zon kijken nu op een veilige manier zouden toepassen? Wat zou er dan allemaal met ons gebeuren?

Zonnestaren in België en Nederland
Wereldwijd zijn er tienduizenden mensen die deze techniek dagelijks toepassen. In België en Nederland naar schatting honderden en dit aantal groeit snel.
Ron van Dijen (Den Haag, 1966) had lange tijd last van reumatische klachten, chronische pijn en depressiviteit. In zijn leven heeft zonlicht altijd al een centrale plek ingenomen. Sinds 2000 is hij bewust op zoek gegaan naar de werkwijze en de betekenissen van zonlicht. In 2006 kwam hij in contact met de techniek van het “zonnestaren". Na 2 jaar van onderzoek naar de mogelijkheden en de toepassing van deze techniek, startte hij in 2008 serieus met Sungazing.
“Als Westerse mensen dienen wij opnieuw onze relatie met zonlicht op te bouwen. Het gaat er niet alleen om opnieuw te leren werkelijk contact met zonlicht te ervaren, maar ook om stil te staan bij de vele processen, die in ons lichaam plaatsvinden en bijdragen aan een compleet en natuurlijk herstel. Als mens staan we er niet zo vaak bij stil dat we ons veel beter thuis kunnen voelen in onszelf, vanuit een dieper bewustzijn, zonder angsten en vanuit een toenemende en waarneembare liefde. Zonlicht is een van de krachtigste, waarschijnlijk de krachtigste, energiebron in het universum. Als je deze energiebron toelaat dien je enigszins te weten waar je mee bezig bent of aan gaat beginnen. Er kunnen veel veranderingen plaatsvinden die je leven weliswaar in goede zin veranderen, maar daarvoor in het begin veel overhoop kunnen halen”, aldus Ron van Dijen.
Volgens Ron is de techniek dan ook niet geheel zonder risico's. Terwijl Sungazing een simpele techniek lijkt, waarbij opbouwend bij zonsopkomst of bij zonsondergang in de zon wordt gekeken.
De veranderingen door Sungazing zijn al op zeer korte termijn waar te nemen. Lichamelijk voel je je lekkerder in je vel, geestelijk zie je het leven positiever en je wordt je bewuster van wie je bent en je relatie met de natuur en het universum.


Nederlandstalig boek over Sungazing
In februari 2011 bracht Ron van Dijen het boek "Sungazing" op de markt. Dit boek is gebaseerd op Ron’s eigen ervaringen met de techniek en de veranderingen die Ron lichamelijk, geestelijk en als toename in bewustwording heeft ervaren.
Het boek beschrijft op hele eenvoudige wijze niet alleen de methode, maar ook aanvullende technieken, die het Sungazen versterken en ondersteunen. Denk hierbij aan het drinken van door de zon opgeladen water en het zonnebaden, beide specifiek en mits goed toegepast in het verder opdoen van zonlicht op andere wijze, hele mooie technieken.
Het dagelijks op blote voeten lopen helpt hierbij om de veranderingen die je meemaakt te ondersteunen. Het zijn stuk voor stuk logische, voor de hand liggende technieken die, als je er over na denkt, begrijpelijk zijn en ook rechtstreeks voortkomen uit een natuurlijkere manier van leven.
Naast de technieken en Ron's eigen ervaringen in het toepassen van de techniek en de veranderingen van zijn ziektebeelden, staat Ron uitgebreid stil bij het kader waarin de veranderingen plaatsvinden en de positie van deze methode binnen onze gezondheidszorg. Ron is uiterst zorgvuldig te werk gegaan; sinds het toepassen van deze techniek wordt hij geregeld vanuit een holistisch (totaal) mensbeeld op alle denkbare functies en niveaus door een natuurarts gevolgd.
Voor deze techniek zijn twee vereisten: motivatie en discipline. Voordeel is dat je al snel een positief gevoel krijgt, zodat je steeds meer verlangt naar het rechtstreeks contact opdoen van zonlicht. Deze techniek dien je geheel vanuit eigen verantwoording te doen. Geen leraar, schrijver of ervaringsdeskundige kan hiervoor aansprakelijk gesteld worden. Het is een blijft een natuurlijke ervaringswetenschap die iedereen op individuele wijze terugbrengt in een natuurlijk levensritme.